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既好吃又健康的零食 对于上班族来讲，现如今的快节奏生活使整个人都生活的各种压力之下。我们除了日常一些常见的解压方式以外，好像再也没有别的什么方式。今天我就来跟大家推荐一种新的解压方式，就是零食解压法。 别小看这个方法，零食再我们生活中是也非常重要的，购买什么样的零食，什么样的零食既好吃有健康，零食的来源等等，好吃的零食吃完第一口整个人都会觉得有心情愉悦的感觉。 油炸零食，对于我们上班族来讲特别是办公室白领的女性是一个禁忌区域，易发胖。如今， HYPERLINK /view/545008.htm \t /s/_blank 欧美盛行“5-A-Day”的做法，即每人每日食用不低于5份水果或者 HYPERLINK /view/13544.htm \t /s/_blank 蔬菜，实现 HYPERLINK /view/18021.htm \t /s/_blank 健康体质。事实上，每日食用的水果和蔬菜不仅仅限于新鲜果品或者蔬菜，干果的健康和美味亦发挥异曲同工之妙。比如40克的葡萄干相当于一份水果的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，还能提供能量。 现在很多年轻的女性（男性）朋友都喜欢网购，现在不仅在网上购买生活用品以外，也有很多人慢慢的开始在网上购买零食，选择的品种口味多，价格也相对较为便宜。根据艾瑞咨询发布的《2014年中国网络购物用户行为研究报告》显示，2013年中国网络购物市场中，超过三成的网络购物用户全年网络购物频次在40次以上，且超过六成的中国网络购物用户累计购物金额在3000元以上，用户网络购物习惯在逐渐深化，其中女性网络购物频次及金额整体上均高于男性，是中国网络购物市场的主力人群。另外，网络购物频次在40次以上的用户中，女性占比超过男性近20个百分点，女性用户是中国网络购物用户的重度用户。累计网络购物金额3000元以上者女性占比较高，且女性支出整体高于男性。但是如何来选择零食，该怎么样选择零食这也是一个很重要的问题。下面就来介绍几款博主常购买食用的几款零食： 一、水果类 ?1、樱桃蜜饯（车厘子） ??樱桃本身就就富有多种丰富营养的成分，可以美白养颜、补充维生素、抵抗肌肤氧化，酸甜可口。对于女性而言是必不可少的一款零食。 2、草莓果脯 采用新鲜的草莓秘制而成，口感酸甜，罐装携带方便。具有润肺生津，健脾，消暑，利尿，止渴等功效，含有丰富的营养成分。 海鲜类 香辣鳗鱼丝 选用新鲜的鳗鱼，做工细致，香辣爽口，较劲十足。重点是没有丝毫的鱼腥味哦。 三、豆类 海苔蚕豆 蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、 HYPERLINK /view/145619.htm \t /s/_blank 维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质。有治疗脾胃不键、水肿等病症的 四、茶类 ?????花果茶 ???美容养颜，上班中途来一杯缓解疲劳，滋润肌肤。 ?作为女人，生活越辛苦越要懂得照顾和保养自己，内服加外用吃出健康，吃出美丽。（微信ps5555520）关注健康，关注美食。