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浅析身心整体观对中小学生健康指导意义 　　摘 要 通过对中医“身心整体观”涵义的阐述，从整体观角度分析人体“身”、“心”关系，整体与局部、人与环境等的关系。结合中小学身心发展的特点，丰富阳光体育理论研究的内涵，为阳光体育的实施提供独特的视角和理论支撑。 　　关键词 整体观 中小学生 身心健康 　　中图分类号：G807 文献标识码：A 　　1995年6月20日由国务院正式批准和颁布的《全民健身计划纲要》，是由国家领导、社会支持、全民参与的体育健身计划。旨在加强全民健康工作，提高中华民族的整体素质。而近年来学生体质测试数据显示，我国学生体质不容乐观，部分体质指标持续下降，引起了国家及教育部门的高度关注。中小学生是祖国未来的花朵，他们的健康与国家命运息息相关。提高中小学生的健康水平，培养他们的健康体格，是一项基础性工程，是学校推进素质教育义不容辞的责任。 　　在这种背景下，2007年4月26日“阳光体育运动”启动仪式在北京举行，“阳光体育”一词变得炙手可热。阳光体育的目的是，努力提高学生的体育意识，养成终身体育习惯，以“体质强做栋梁”为目标。而目前学术研究主要集中于“阳光体育运动”运行机制和学校中开展“阳光体育运动”的可持续发展机制，未见有从学生身、心整体观角度为阳光体育的实施提供理论基础研究。整体观的健康观念可为阳光体育理论研究和实践提供新的思路，在重视体质健康的同时兼顾大学生的心理健康，达到全面兼顾、有的放矢的目的。 　　1 整体观的科学内涵 　　辩证唯物主义整体观认为，整体观是人们立足于观察事物全局的基本观点与方法。主要观点是，把客观世界中一切事物和现象看作是相互联系、相互作用、相互渗透的，是一个有层次有规律的有机整体。同时，它要求人们认识问题处理问题要立足于整体， 把握联系， 正确处理局部与整体的辩证关系。又要看到联系与运动不可分，事物的相互联系、相互作用必然构成运动，变化与发展， 所以不仅把整体看成是联系的而且要看成是变化、发展的。同样，人是个有机体，身心、整体与局部是不可分割，互为基础相互影响的。 　　中医也有相当完善整体观理论和应用体系，它是在中国古代朴素唯物主义和辩证法影响下创立的中医学独特的理论体系。是关于人体自身及人与环境之间统一性、联系性的认识，认为人体是个有机整体，构成人体各个组成部分之间，在结构上是不可分割的；功能上是相互协调、相互作用的；在病理上是相互影响的。例如，出现局部肌肉组织等不良反应的（“局部”问题）同时会伴有郁闷、情绪失控、易疲劳、食欲差、睡眠不好和易感冒等，均为身心状态（生命活动）有序化（“整体”）遭到一定破坏的表现。因此，从整体观角度对中小学生“身”、“心”健康给予关注具有重要的意义。 　　2 中医整体观 　　2.1 身、心关系 　　中医学认为，人的生命活动是在神的主导作用下进行。精、气（血）、神是组成人体（人体生命活动）的三要素（基本要素），这三者之间“神”是“帅”，“精”和“气（血）”是（物质）基础。因而，“神”（心理）的紊乱将会导致身体经络气血的紊乱，影响身体健康（出现相应病症或异常反映）。三者的关系越紧密，人的健康状态越佳，关系越疏松（矛盾、无序，又称“性”“命”分离），人的健康状况越差或“身心多病”。像一把筷子一样，绑得越紧，越不易被折断，（在健康方面表现为越不易受不良因素的干扰或侵袭）；反之，健康状态也越差，易受不良因素的干扰 ――身心脆弱。 　　2.2 整体与局部的关系 　　“整体”与“局部”有机结合既是有效消除中小学生局部问题的关键，也是解决中小学生身、心问题和预防亚健康的重要内容。中医认为，经络是“内属脏腑，外络肢节”沟通人体表里、内外、上下，调节阴阳、促进机体各组织器官生理活动高度和谐（有序化）的信息通道。而“通经活络”、“平衡阴阳”是达到“局部与整体”相结合和“内外兼治”目的的关键。这解释了为什么中小学生许多局部问题，仅以“头痛医头，脚痛治脚”效果并不理想。根据中医“身心整体观”“辨证施治”的方法策略，做到身心问题兼顾，促进人体“整体”与“局部”问题“整体性良性发展”，才能达到良好的效果。因而，中医的相关方法策略，应该在解决这些问题时，得到广泛关注和应用。 　　3 体育锻炼与健康的关系 　　（1）大脑皮质神经兴奋与抑制过程的活动规律： ①同时性正诱导，在大脑皮质某一点“抑制”的同时将促使其周围出现“兴奋”的加强；②相续性正诱导，即“抑制”的区域在原来的部位出现了“兴奋”的加强；③同时性负诱导，在大脑皮质某一点“兴奋”的同时将促使其周围出现“抑制”的加强；④相续性负诱导，即“兴奋”的区域在原来的部位出现了“抑制”的加强。 　　例如：早上起来参加晨练，如果运动量大了和兴奋度高了，上午的第一、二节课就会打瞌睡；下午锻炼运动量过大或兴奋过度，晚