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浅谈中学体育课中准备活动改革与创新 　　摘要：准备活动是中学体育教学的重要组成部分，适宜而充分的准备活动对基本部分内容的学习，可起到事半功倍的效果。本文通过文献资料和教学实践，就中学体育课准备活动的意义、作用、分类等方面进行阐述，分析了当前中学体育课准备活动中存在的一系列问题，提出一些较有针对性的改革建议和创新的思路。 　　关键词：中学体育课　准备活动　改革　创新 　　 　　1　前言 　　 　　准备活动是体育课、训练课不可缺少的重要环节。它可以克服内脏器官的惰性，提高运动器官的工作能力，使学生在生理上和心理上得到很好的适应，从而预防意外伤害事故的发生。合理的准备活动不仅可以使人体各器官、系统很快进入工作状态，而且还可以提高学生学习的兴趣和热情，有利于学生学习和掌握体育技术和技能，因此，准备活动完成的好坏将直接影响体育课的教学质量。当前的中学体育课准备活动还存在对准备活动的认识不足：内容单调、乏味；在组织和编排上俗套、呆板、缺乏创新。故中学体育课准备活动的改革与创新是当前中学生的迫切要求与期望。 　　 　　2　准备活动存在的意义与作用 　　 　　准备活动是体育教学课的“前奏”。它是促进教学顺利进行，提高教学质量的重要手段。科学、合理、有效的准备活动能快速调节学生的生理和心理状态，集中注意力，提高学习兴奋性；能使运动肌群、关节、韧带得到充分活动，预防和防止运动损伤；为基本部分的教学做好充分的准备，有利于提高教学质量。 　　 　　3　体育课准备活动的分类 　　 　　准备活动的内容和形式灵活多样，通常按内容可划分为一般性准备活动和专门性准备活动；按组织方法又可分为诱导性准备活动、兴趣性准备活动、节律性准备活动、意念性准备活动、放松性准备活动。由于准备活动的内容繁多、形式多样，教师为了更好地达到准备活动的教学目的，在体育教学课中应根据体育教学、训练内容的需要，科学、合理、有效地安排准备活动，做到灵活运用、常变常新，充分发挥其效能。 　　 　　4　当前中学体育课准备活动存在的问题 　　 　　4.1　师生对准备活动意义认识的不足 　　认真做好准备活动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。在实际教学中，由于师生对准备活动的认识不足，思想上不重视，使得有的教师存在轻视或盲目地压缩准备活动时间的现象；有的学生只重视基本部分学习，对准备活动的内容练习懒懒散散、动作不到位，甚至只把它作为一种形式，从而影响了准备活动的效果。 　　 　　4.2　准备活动的内容单调、乏味，缺乏中学生特点 　　由于年龄的特点，中学生在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定了中学的准备活动应各具特点，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。但在中学体育教学中，准备活动公式化，一套操，一个游戏，不管什么课都拿出来用，久而久之，学生感到乏味、厌烦，有的把高级运动员的专门练习也拿来用，这种毫无区别、特点的准备活动，违反了教学规律和中学生的生理特点。 　　 　　4.3　大多师生们注重一般性准备活动，忽视专门性准备活动 　　许多人认为准备活动就是做个游戏，做几节基本徒手操。一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。专门性准备活动是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。这是一般性练习无法代替的。只有合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重，才能保证体育课任务的顺利完成。 　　 　　4.4　教师在准备活动的组织和编排上较俗套、呆板 　　一个队形、一个位置、一种形式、一套徒手操，长期下去，学生兴趣索然。因此，改革体育课中准备活动的组织和编排势在必行。 　　 　　4.5　教师对准备活动的质量重视不够 　　准备活动具有全面发展身体素质的价值，对培养学生正确姿态，增强体质，发展较差肌肉群，特别是对小肌肉群和关节韧带的发展以及掌握基本技术动作都有积极作用，有些老师对此问题还没有引起足够的重视，没有掌握其难度、强度、时间、次数与学生年龄特点、水平、气候及与基本教材的关系。例如：天气太冷，应选择运动量较大些的动作，重复次数增加的连续操等活动形式。 　　 　　5　对中学体育课准备活动的改革建议与创新思路 　　 　　5.1　加强学生对准备活动意义的认识 　　老师必须对学生进行准备活动的意义和重要性的宣传教育。在课的常规教育中，应通过列举因准备活动不充分而发生伤害事故的典型事例，反复讲，经常讲，意在让学生知其所以然，从心理和生理两个方面明确准备活动在体育教学中所起的重要作用，从而改变学生对体育课准备活动的认识和态度。 　　 　　5.2　科学确定体育课准备活动的练习内容 　　在教学中，教师选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样：既要有徒手体操，又要有器