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浅谈中学生篮球意识培养重要性 　　[收稿日期]2009年9月2日 　　[作者简介]姜海清(1971～ ):女,莱山区院格庄初级中学,小学一级教师。曲家波:燕山中学。隋永伦:烟台二中。 　　[摘 要]济南市中学生篮球运动会已经举办了多届,取得了较大的成果,但目前济南市中学生的篮球比赛所反映出来的现状是:“多数重技术、轻意识,强调结果,结果是到了一定水平后,发现普遍个人技术不错,但配合能力差,意识匮乏,导致整体战斗力不强”,忽视了系统训练意识的过程。 　　[关键词]中学生篮球队员 系统训练 篮球意识 　　[中图分类号]G424 [文献标识码]A [文章编号]1009-5489(2009)11-0084-02 　　 　　所谓篮球意识,是篮球选手在激烈的篮球比赛中,能在迅速、准确、全面地观察场上情况的基础上,自觉地、有目的地运用技术、控制、支配自己的认识与行动的能力。它是篮球队员经过长期的对篮球运动的学习、训练和在比赛中逐渐培养才能提高的,这是篮球运动的精髓之一。并且,意识越强的运动员,其应变能力越强。篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累,因此有必要对中学生篮球队员加强系统训练、促进篮球意识的提高。 　　 　　一、培养运动员热爱篮球的兴趣 　　 　　兴趣是最好的老师,他将为运动员后来的训练提供无穷大的动力。我的方法是:运用多媒体方式,组织运动员集体观看、讲解分析CUBA、NBA的篮球赛,让他们了解中国的篮球明星、世界上的篮球明星,比如NBA的飞人乔丹、以及超级巨星科比、高大中锋姚明、组织后卫那什、得分后卫韦德、中国的球星郭士强、王治郅等。 　　 　　二、培养正确选择传接球的路线与时机以及配合信号的意识 　　 　　传、接球是篮球技术中重要内容之一。球要打得快,必须靠熟练的传、接球配合,熟练的接球和及时准确的传球能密切队员在进攻中的相互关系,并能为获得良好的进攻时机创造顺利的投篮机会创造条件,所以传、接球技术是组织配合的纽带和桥梁。 　　传球时应该首先抬头寻找最佳的传球方向,并要用眼睛“隐避”自己的传球意图。第二要懂得接球同伴的手势、看清楚该传球的方向、并选择好最好的传球路线、运用好正确的传球时机,集中注意力传向目标。 　　在传球训练时,我特别强调了以下几点:学会多种传球方式,特别是击地传球方式;时机不好等待最佳时机,传球失误主要由传球者负责;要运用假动作制造传球机会;传球要大胆。传球时要懂得:防守人离得越近,越易超越防守传球,防守人越远越不易传球。所以持球者不要怕防守人贴近。 　　接好来球是配合好同伴完成进攻的先决条件。为很好地完成配合,在训练接球时,特别要求接球者必须做到:先给同伴传球的暗号,指明目标。如:传高调球、反弹球、左则、右则、前点、后点等。接球时要“用眼去盯着球”,并且不是用手指尖对着球,而是用手掌对准球,用“挡、捂”――即“一手挡球一手捂住球”的方法接球。接高调球时手指尖向上,接“低球”时手指尖向下,这样两臂容易放松伸直,接到球后,手腕手臂的“后引回收”动作易协调自然。如果用“手指尖对着球”去接,球容易从两手中间穿过、漏掉。接球后应立即持球于能投、能传、能运球突破的“三威胁”部位。 　　 　　三、培养正确积极拼抢篮板球的意识 　　 　　俗话说,得篮板球者得天下,谁占有它谁就有了胜利的保证。中学生篮球赛中,由于普遍命中率不是很高,拼抢篮板球的机会很多。并且,在篮球赛中,如果进攻时抢篮板球占优势,不仅可以增加进攻次数和“篮下得分”的机会,而且还可以增强外线中投的信心和减少对方发动快攻的机会。防守时抢篮板球占优势,不仅可以中断对方连续进攻,造成对方外线中投的顾虑,而且还能为本队发动快攻创造性有利条件。因此,一个球队抢篮板球技术掌握得好与坏,对比赛的主动与被动、胜利与失败起着很重要的作用。篮板球的争夺是获得控制球权的重要来源之一,是攻守矛盾转化的关键。但是很多运动员不会拼抢篮板球。所以,应培养以下意识:对方或同伴只要投篮,你就必须想到可能投不中,要拼抢篮板球;防守时抢篮板球突出一个“挡(顶)”字,必须把对手挡在外面,并且要“先挡(顶)人后抢球”,即使自己抢不到也不能让对手轻易抢到;“挡(顶)人”时,可用前转身或后转身,“转身挡(顶)人”时要立即屈膝,“两臂要张开”占据空间面积,“转身挡人”最重要的是必须贴紧对手,最好用臀部、腰部顶住对手,挡住人以后,稍停一秒,“腿、腰”及全身用力起跳再立即冲到“篮下”抢球;准确判断好篮板球的落点,一般70%的机会反弹到对面;只要手指“触着”球,就要用力抓紧“下拉”以便控制球;在空中要转身观察同伴接应情况,并保护好球(抓紧球,举球在头上,不要拿在胸部);落地的同时要面向边线一则后转身,同时观察接应同伴位置,以最快速度做好一传,当然,最好是在空中即转身面