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浅谈在体育课中培养学生抗挫折能力 　　摘要：挫折教育，也叫抗挫折教育，是一种提高学生对挫折的心理承受能力和培养学生对受挫的恢复能力教育。体育教育过程是一个能将体质、意志和精神融为一体的综合活动过程，是素质教育的重要组成部分。能否使学生的身心朝向健康和谐的方向发展，已成为学校和社会各界关注的焦点。作为一名体育教师，在教学中，不仅要传授体育的知识、技术和技能，而且要利用体育本身的特点对学生进行心理健康教育，消除学生的心理障碍，培养和提高学生承受挫折的能力，促进身心的全面发展，使学生在各种环境中能保持一种良好的适应状态，充分发挥自己的潜能。 　　关键词：中学体育；体育教学；挫折教育；抗挫折能力；能力培养 　　所谓挫折，就是指个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。这种状态在人生中的各个成长阶段都客观存在，只是表现形式不同而已，处在身心发育时期的青少年表现尤为明显。 　　学校体育包括体育课、课间操和课外活动，是促进学生全面健康发展的重要手段，这其中也必然包括促进学生心理健康的职能，由于体育的特殊性，充分利用体育的功能来弥补以上的不足是确实可行的，也是其他学科难以比拟的。体育的重要魅力之一就在于它的激烈竞争性，胜负是体育竞赛永恒的主题，成功和失败是体育参与者都会遇到的，没有哪项活动像体育这样让人频繁地品尝失败，也没有哪项活动使失败成为如此正常和自然结果，体育运动鼓励人渴望与追求胜利，也培养人不怕和接受失败，而后者正是我们急需的，它对于一个人的人生历程更具有意义。 　　一、背景分析 　　新课程标准重视对学生心理健康和社会适应能力方面的培养，强调在经历挫折和和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质，在不断体验进步或成功的过程中增强自尊和信心。 　　现代的中学生很多都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和干扰脆弱的“蛋壳心理”。因此，一旦遇到挫折的环境或受到批评，往往会采取过激的行为：或攻击，或自责，或冷漠退让，或放弃追求，甚至出现轻生行为。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对中学生具有特别重要的意义。 　　（一）意识到挫折的存在性。 　　中学生应意识到挫折是客观存在的，人生并非处处美好、舒适，从而在心理上做好准备。如读书、社会生活、与人交往等活动中都可能出现挫折。 　　（二）意识到挫折的两重性。 　　挫折的结果一般带有两种意义：一方面可能使人产生心理的痛苦，行为失措；另一方面它又可给人以教益与磨炼。中学生应该看到挫折的两重性，不应只见其消极面，而应以乐观的态度对待生活中的挫折。 　　（三）创设条件，改变环境。 　　情绪反映总是在一定的社会情景中产生。因此改变挫折的环境，转移注意力，就可以达到消除消极情绪的效果。 　　（四）合理宣泄。 　　人们在遭受挫折时产生的紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄，否则积累过多，容易导致精神失常。 　　（五）寻求心理咨询，寻求心理工作者的帮助。 　　通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆脱矛盾，稳定情绪的理想效果。 　　二、产生挫折心理的原因 　　现在的中学生都出生在上世纪90年代，他们所处的成长环境正是我国进行波澜壮阔的改革开放事业，社会的物质财富丰厚的阶段，这批学生没有经历多少生活磨练，普遍存在缺乏挫折教育，心理素质较弱等现象。现在我们的教育对象普遍是独生子女，在家中是衣来伸手饭来张口的小皇帝。到了学校自然都有很多校规，但只有“不准……”或“要……”却没有一条是针对学生犯了错误该怎样处理的规定，老师遇到学生犯错误时也只能简单批评教育几句，对那些明明犯有较大错误的学生，学期结束时的评语中还得以婉转的语句提出希望等做法，好象有点不敢得罪的感觉。表面确是好看了，但长期如此给予了学生过多“放纵”机会，加上家庭的溺爱，学生不懂什么叫犯错了，什么叫失败与挫折，更是得不到失败与挫折的体验，学生的承受挫折的能力自然要下降了。 　　究其原因，中学生正处于半依赖，半成熟，半幼稚的矛盾时期，他们生活空间看似是单调，实则也承受来自社会、家庭的种种压力，他们内心深处存在着学习和生活的压力，理想和前途的迷惑，生活中的烦恼，师生间的矛盾，家庭关系的隔阂等，他们有成人难以理解的困惑和苦恼。在这种情况下，有的学生因对老师的批评难以接受，就起哄出走;有的学生因某一次的成绩不佳就灰心丧气，一蹶不振；有的学生性格急躁，办事即无认真准备又无周密计划；有的学生心理素质不稳，受到刺激就会作出过激的反映。所有的这些均是抗挫折能力弱的表现。抗挫折能力是指一个人面对失败、失利所表现出来的心理之我调节能力。具体表现在以下几方面。 　　（一）生理方面的缺陷。 　　遗传与生长发育程度的不同等因素造成学生间出现了个体差异，一些学生不能够正确