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浅谈跳投技术优势及训练 　　一、前言 　　篮球运动在速度和高度发展的高度统一的今天,新的技术,新的战术和新秀名手层出不穷,使篮球运动的对抗性越来越强,竞争程度越来越激烈,此种情况下,为了适应环境的需要,球场上出现了各种各样的投篮方式,究竟哪一种比较好,经得住考验呢?近年来,在众多国内外比赛中,中远距离“跳投”展示出巨大威力,往往认为无可挽回的败局由“跳投”得分,而出新奇迹般的转机。见此,我认为篮球运动员及教练员应看到“跳投”技术的巨大优势,应研究和发展以“跳投”为主体的每种投篮方式而形成的个人风格。随着篮球对抗性的增强,一场比赛的输赢,优秀的投手起着举足轻重的作用。正如NBA中公牛拥有乔丹一样。而现实中教练员对技术、战术训练的侧重,而忽视投篮命中率的训练,找出本队的优点和缺点,发展个人特长,采用完美的训练手段进行统筹训练。 　　二、研究方法 　　①文献资料法②综合分析法 　　三、分析与讨论 　　“跳投”在40年代已经问世,在国内外比赛中,许多优秀的运动员运用“跳投”,随着篮球运动和科学技术的发展,跳投技术逐渐规格化、标准化,成为现代篮球中最重要的一项投篮技术。 　　㈠“跳投”的技术结构。 　　摆脱防守队员,抢位,接球,面对篮球,屈膝前倾,持球于胸前,目视球篮,提肘伸臂,手腕前屈,手指拨球,臂随球方向自然伸直,运用“跳投”技术时,应先起跳后投篮,在跳至最高点时,停留的一瞬间,使球脱手飞出。“跳投”技术符合人体结构和动作发展的规律。,符合力学原理。 　　㈡“跳投”技术的作用。 　　1.得分优势。得分的多少,是篮球胜负的标志。随着篮球对抗性的日趋强烈,使投篮得分越来越困难,即便如此,“跳投”这项技术在比赛中却被常用不衰,并在原来的基础上更进了一步,出现了一些新颖技术,据统计,在一场比赛中,“跳投”占一场比赛的60%~65%,很明显“跳投”具有很大的得分优势。 　　“跳投”可以起到隔山打虎,一锤定音的效果。在比赛中,突破篮下得分很困难,远投命中率又不是很高,而运用“跳投”却可以达到良好的效果。一,可以避开纵深的防守;二,由于“跳投”出手点高,有很高的命中率,正如我们俗话说的“隔山打虎”,投手是隔着一层层的防守一锤中地,粉碎了对方的防守,使球轻松入网。NBA中的乔丹”均得分在20分以上,原因就是在于他可以在罚球线附近,娴熟的运用“跳投”技术。 　　2.提高战斗力。具备良好的身体素质和良好的心理素质,组织跳投得分即要有意识,又要有判断和反应等多方面的素质要求。尤其在普遍重视“跳投”的今天,不论是进攻还是防守,对每个队员的要求越来越高,这就从客观上促进队员的身体素质,战术意识和心理素质的提高。促进全队的配合意识,防守意识的增强,从而促进了全队战斗力的提高 　　3.削弱对方的防守。一个高水平的投手,必然会引起对方队员及教练的注意,必然会成为对方防守的重点,在制定防守战术上,对其必然会有所侧重,无论从投篮上还是从心理上,投手给对方必然会造成很大的压力,从而达到牵制对方的效果,减弱其他地方的防守,使之产生防守上的薄弱,容易投篮得分。 　　4.有利于战术的制定。97NBA总决赛第6场比赛中,在剩下最后几秒时,公牛和舜士的比分打平。这时罗德曼抢到了篮板,教练员杰克逊马上叫了暂停,制定了战术。因为时间有限,如果突破篮下得分,一方面很困难,另一方面浪费时间,如果制定三分外远投,一方面命中率不高,另一方面没有必要。于是制定了罚球线附近“跳投”,在那里设置了两位跳投手:乔丹和科尔。乔丹能投则投,因为乔丹是重点防守对象如果乔丹不能投则把球给科尔,正如预想的那样,当乔丹跳投的时候,有两个球员封盖,于是他分球给了科尔科尔几乎是在无人防守的情况下从容起跳投篮得分,最终公牛赢得了这场比赛,可见跳投在特定的情况下,有利于战术的制定。 　　㈢跳投的特点。跳投作为投篮的一种,以他独特的风格,灵活的运用等特点,被广大队员采用,因为它比其他投篮方式具有更大的威胁力,更多的优点: 　　1.跳投动作快速突然,既能适应现代高速快节奏的打法,又能对付各种攻击性防守。 　　2.跳投出手点高,可避免防守队员的干扰和封盖。既能摆脱防守队员起跳投篮,又能贴近防守队员突然起跳投篮,在投篮区域任何距离和角度都可以跳投,队员起跳后,要高出地面50~60厘米,而高手持球比肩上持球又高出30~40厘米,这样一来,跳投队员就能比不跳投队员的出手点高出80~90厘米,从而不仅可以提高投篮的命中率,还可以充分发挥小个子队员的优势,能够做到以小打大,灵活运用,减少封盖,提高成功率。 　　3.跳投变化多端,能利用起跳时间或虚晃假动作造成与防守队员的位置差,进行跳投,另外,跳投还可以与其他动作结合,如传球迷惑对方创造本队投篮机会。 　　我们从跳投的技术结构,作用以及特点中可以