略论歌唱自信心培养.docVIP

略论歌唱自信心培养 　　每一位歌唱者都期盼能愉快地登上歌唱舞台一展歌喉，尽显其优美的表演风范。然而，有的人由于歌唱心理素质较差、缺乏歌唱自信心，深受自卑之苦，只好自吟自唱，或望歌兴叹……，此情甚为可惜。笔者欲从培养歌唱自信心方面来进行探讨，以期帮助歌唱者消除自卑之苦恼与困惑，进而达到最佳演艺效果，同时，也为以后的演唱事业打下良好基础。 　　 　　一、扎实的技术是歌唱自信的基本保证 　　 　　人们常说“艺高人胆大”，对于歌唱者来说，缺乏自信心的重要原因之一，是源于自身的技术不达标、不过硬。要想轻松自如地歌唱，首先要有扎实的基本功，并掌握一定的歌唱技能，这样才能在演出时做到游刃有余，临危不乱。 　　(一)择善而从打下坚实基础 　　有人认为：歌唱的秘密就是找一位好老师。的确如此，名师出高徒。对于歌唱者来说，首先要选择一位好的声乐老师。因为好的声乐老师具有正确的歌唱艺术观念、良好的声音概念、正确的歌唱方法和发声技巧，有较高的艺术造诣和文学修养，还有较好的教学手段，能在教学中“对症下药”，使歌唱者在学习道路上少走弯路。当然，声乐老师也应有较好的教学方法，一方面用通俗易懂的语言积极启发和引导学习者，培养其自信心，另一方面用鼓励与褒奖的方式，让每一位声乐学习者都能得到赞誉、赢得自信。 　　歌唱者在学习的道路上，常会遇到困难和失败，因此也常会失去自信，一度沮丧。这时教师不是指责，而是用宽容的态度鼓励他们勇于面对困难和失败，并帮助其分析失败的原因，使他们懂得“没有失败者，只有放弃者：多一次机会，就多一次成功的希望”的道理，从而使之重新扬起歌唱“自信”的风帆!由此可见，歌唱者有了优秀老师的指导，又能建立起歌唱的自信心，这将为以后登上歌唱舞台打下坚实的基础。 　　(二)强化训练提升艺术修养 　　俗话说得好，“业精于勤荒于嬉”。对于歌唱者来说，平时缺少练习，再加上自信心不足，可想而知，要登台演出将会是个什么样子，那心里一定会“没有谱”，甚至于高度紧张，自信心完全丧失，最终导致洋相百出、演出失败。那么，要解决这方面的问题，应从以下三个方面八手。 　　首先，勤奋训练，加强修养，完善自己。歌唱者要有正确的思想观念、良好的歌唱心理，同时，要制定详细的训练计划，尽可能有规律地、每天都坚持歌唱训练，不能“三天打鱼，两天晒网”。有专家指出-“感觉不好时不能不练，感觉太好时不能多练”。总之，要避免嗓音过度疲劳，要把握和调整好自己的心理情绪乃至身体状况来进行歌唱活动。 　　其次，无论先天嗓音条件好坏与否，都必须养成每天坚持歌唱训练的习惯，并不断巩固。同时，有关声乐演唱的其它理论基础如视唱练耳、舞台表演等艺术修养或文化素养方面的知识，也同样需要加以训练，不可忽视。 　　另外，要科学训练，强化体质。健康的体魄是歌唱的有力保证，歌唱者需要好的体质和积极向上的乐观态度。有些体育活动能加强身体素质，增强大脑思维反映能力，使之处于积极状态，并有助于身体的协调，锻炼与歌唱有关的肌肉部分。比如体育运动中的仰卧起坐可以锻炼歌唱的腹肌能力，慢跑和游泳运动可以加强歌唱的肺活量和耐力，太极拳可以帮助气息的调控等等，但要切记运动要适度，因为剧烈运动后，声带处于充血状态，立即放声歌唱必将引起声带的病变，这对于歌唱者来说是得不偿失的。因此，歌唱者在积极锻炼身体、强化身体机能的同时，还要保护好自身歌唱器官和肌体的健康。 　　 　　二、增强心理素质培养歌唱自信心 　　 　　自信是一个人成功的关键。对于歌唱者来说，缺乏自信心的另一重要原因则来源于人的心理素质。根据心理学的常识，人的任何活动都是在心理调节下进行的，而心理障碍却困扰着众多歌唱者，使他们欲罢不能。我们常常能看到一些歌唱者初登舞台时出现的情形：紧张、怯场、两腿打颤、气息上浮、忘词跑调，甚至有的专业歌唱者在重大演出时，也会出现心理紧张、失控的状态等等，这些都是心理障碍导致的后果。要想培养歌唱的自信心，必须加强心理素质，克服心理障碍。 　　(一)自我鼓励培养信心 　　人的心里有两扇大门，一扇叫自卑，一扇叫自信。走进自卑的大门，总会认为“我不行”，其结果必将一事无成，而走进自信的大门，会时刻感到“我能行”，仿佛成功即将到来。歌唱者要培养良好的歌唱心理，善于在遇到困难时进行积极的心理自我暗示，自我鼓励，时刻提醒自己镇定不慌，用一种“豁出去”的态度来战胜紧张和恐惧因素，从而培养起良好的自信心，同时，歌唱者应锻炼自身适应环境的能力，克服情绪及外界的干扰，加强歌唱修养、培养艺术情操。声乐作品的演唱既包含欣赏因素又包含再创造因素，所以每次演唱都必须赋予艺术作品新的生命，这就要求我们具有广博的知识和丰富的想象力，深刻挖掘、理解和表达出艺术作品的思想内涵及其内容，歌唱时，首先内心要充满自信，排除思想杂念或技术方面造成的心理紧