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竞技体育中运动员心理训练研究 　　摘要：随着竞技体育运动技术水平的不断提高，运动员在竞技场上非智力因素越来越重要。基于此，对竞技体育中运动员心理训练的方向和常用的方法进行较为深入的研究。 　　关键词：竞技体育心理训练 　　 　　1.引言 　　 　　随着社会经济的发展和体育运动技术水平的迅速提高，一名运动员或者一个运动队，要想在比赛中取胜，不仅要有良好的技术水平，更为重要的是要有良好的心理素质。在势均力敌的对抗中，尤其如此。正所谓“两强相遇勇者胜”。美国格鲁波先生在1984年奥林匹克科学大会上发表论文指出:“低、中级运动员心理因素对技能影响占20%,生物力学因素占80%；而优秀运动员正好相反,心理因素影响占80%,生物力学因素占20%。”可见,在高水平比赛中心理因素起着关键性作用。 　　因此，进入90年代以来,优秀运动员的心理训练愈来愈受到世界各国的高度重视。各国竞技运动在大力加强体育科研投入的同时,都把优秀运动员心理训练的研究和应用列为重点。例如澳大利亚为迎接2000年第27届奥运会,从1995年开始筹划运动队的心理训练工作。不仅选派国内的运动心理学专家跟随几个主要项目参加第26届奥运会的比赛,同时,还以重金从国外招聘有经验的运动心理学专家加盟澳大利亚心理学科技服务队伍。从1996年初开始定点跟队工作,一直跟踪到悉尼奥运会提供临场心理咨询。可见他们对心理训练的高度重视。一些发达国家如美国、加拿大、前苏联、德国等则更早，从60年代起便开始对优秀运动员实施系统的心理训练,把心理监测、心理咨询和心理训练作为一项完整的系统工程纳入整个训练计划之中，并保证经常化、系统化地实施，其效果是显而易见的。 　　 　　2.心理训练ABC 　　 　　竞技体育运动的心理训练即竞技体育训练过程（包括平时训练与比赛训练）中经常的心理训练，其目的在于提高各种心理过程的品质和改善心理特征,确保最佳竞技水平和最佳比赛成绩的获得。 　　心理训练在竞技体育运动训练中的意义在于一个竞技体育运动员要学好竞技体育的技能,充分发挥自己的竞技水平,取得优良的比赛成绩,不仅要有运动技术训练,而且要有适应技术训练和比赛的心理训练。运动技术是基本条件,而心理素质则是身体素质和运动技术充分发挥作用的内部动力。对竞技体育运动员来讲,心理因素是他们在训练、比赛中控制自己的生理活动状态、调节自己的技术动作的主导因素。目前国内外十分重视运动员心理对比赛条件适应的研究。所谓适应,主要是指身体素质方面的生理适应、技术方面的肌肉动作适应和心理状态的适应。心理训练的任务就是要解决适应比赛条件的心理准备问题。在竞技体育训练中,对运动员进行心理训练,不仅仅在于使运动员适应各种状态,以保证竞技体育训练的正常进行,从而增强运动员的身体素质,而且训练他们适应各种状态的心理特点,以适应运动训练的需要。 　　 　　3.竞技体育运动中心理训练的方向 　　 　　近年来,世界各国通过对心理训练机理的进一步研究，发现各种不同形式的心理训练对运动员心理过程的影响可以从各项生理、生化以及大脑神经活动等方面明显地反映出来,如生理活动过程中的肌电、皮肤电、皮肤温度、心率、脑电和指端血容量等；生化指标中尿液的儿茶酚安排出量反映出的肾上腺素、去甲肾上腺素的变化；大脑细胞神经介质的释放特点等。这类研究不仅为评价运动员心理状态的变化提供了一些可供选择的客观指标,而且进一步验证了心理训练的科学性。同时,许多运动心理学家都开始尝试应用生物反馈技术对运动员进行强化心理技能的训练,其应用前景颇为广阔。在认知心理学的研究领域中，运动认知不仅深入到了肌肉认知的表面,而且已经将大脑的部分认知过程提高到思维工程的角度去研究,包括思维的程序、思维的方式、思维内容的性质、思维的唤起和中止、目标设置等。总之,对优秀运动员心理训练的应用研究，已经在愈来愈多的国家以更大的力度朝着广泛而深入的方向发展。 　　3.1注重专门的心理技能训练 　　专门的心理技能训练,是静态的训练过程，应和运动场上实际的动态应用过程有机结合。如何在技战术训练与体能训练中更好地结合心理训练,形成一个效益放大的心与技统一的整体训练控制系统,以达到优秀运动员生理与心理共同开发的目的,这是当前教练员与运动员甚为关切的问题。我国年轻的运动心理学教授张忠秋从1996年开始,长期对我国国家短道速滑队员进行了专门系统性的心理技能训练,紧密配合教练员和运动员的主体训练过程,使运动员在比赛中达到生理和心理上的稳定性,使运动员比赛发挥能力和比赛成绩提高程度均超过以往任何历史时期。在世界性质的挑战赛、排名赛、世界大学生冬季运动会、世界锦标赛、第8届全运会、奥运会预选赛等一系列的国内外重要比赛及第18届冬季奥运会上，参赛运动员达到了项项进决赛、人人获牌(5枚银牌、2枚铜牌)