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篮球比赛与心理探讨 　　摘要:现代篮球比赛对抗性日趋紧张激烈,运动员在比赛中所承受的心理压力也越来越大,本论文对篮球比赛赛前及赛场上的心理现象进行了深入的研究,全面地归纳出相关的原因,提出了针对篮球运动员心理问题的有效解决方案。 　　 关键词:篮球比赛 运动员 心理训练 　　 中图分类号:G804.87文献标识码:A 文章编号:1673-1875(2008)05-052-03 　　 　　心理训练心理调节问题已经受到世界各国教练员的普遍重视。特别对于篮球这项节奏快、对抗性强、场地小、观众集中、影响因素多的运动,运动员在比赛期间的心理活动会产生极其巨大的变化。一种心理变化是向着积极的一面发展,形成良好的赛前心理状态和最佳竞技状态,而另一种心理变化则是向着消极的一面发展,则形成不良的赛前心理状态和较差的竞技状态。本文将对篮球比赛赛前及赛场上的心理现象进行深入的剖析,全面地归纳出相关心理问题产生的原因,提出针对篮球运动员与教练员心理问题的有效解决方案。 　　 　　1、篮球比赛心理问题的表现 　　 　　1.1篮球比赛赛前心理问题的反应 　　赛前的情绪状态是围绕着对临场比赛能否取得胜利而变化的,主要是对手的强、弱或实力相当,特别是关系到出线不出线,晋级不晋级,名次上下幅度很大的比赛,更使运动员情绪兴奋,甚至激动得几天前就不能很好地自制。 　　以下是面对不同情况的对手所出现的心理躁动。 　　1.1.1面对弱队伍:如遇弱队容易产生轻敌与急躁的情绪反应。主要表现在对困难准备不足,如临场比赛中比较顺利时运动员的表现往往有防守不积极,进攻中处理球比较随便,如遇到困难,特别是全队处于落后被动的局面,就会产生急躁情绪,表现在防守上容易犯规,进攻上会失去正常动作的节奏,导致成功率低。 　　1.1.2面对强队伍如遇强队往往表现为两种心理状态: 　　一是敢于发挥自己的特点,在比赛中积极性高,斗志比较旺盛,往往会发挥较好的水平或突出的水平。二是“畏敌”情绪,对胜利缺乏信心,对克服困难缺乏主动性和积极性,临场往往出现斗志不高,动作不果断,显得束手无策。 　　1.1.3面对实力相当队伍:如遇实力相当的队容易产生想赢怕输的情绪应激状态,一怕??己在比赛中发挥不好而影响全队的胜负,对如何克服困难想得少,包袱重重,怕这怕那,怕失误,怕投不进等,所以行动不果断,反应迟钝;另一方面是有充分的心理准备,对对手可能采用的策略方法有几手准备,因此在比赛中斗志旺盛,信心十足,行动中表现为主动果断、敢拼敢搏。 　　1.2篮球比赛场上心理问题的表现 　　情绪是人对客观世界的一种特殊反映形式,是人对客观事物是否符合自己需要的态度体验。篮球赛场中的心理问题就是在比赛中,运动员对队友、对手的状况、裁判员的执法与特点、场地器材的布置、比赛环境以及领导、教练、观众之间主观体验的反映。 　　赛场情绪有积极（增力）和消极（减力）的两重性。消极的赛场情绪对运动员的运动能力的发挥起着阻碍作用,它降低运动员的运动能力和运动水平。赛场消极情绪的心理反应是烦躁、焦虑、恐惧、冷淡。行为反应是激动发怒、消极怠工、自卑及运动能力和水平急剧降低。通过临场观察分析,篮球比赛中消极情绪的具体表现和发生原因及影响程度是: 　　1.2.1激动它是运动员迅速爆发、短暂而强烈的情绪体验。当对手有意或无意地出现撞、顶行为,或裁判员出现明显的错、漏、误判时,队员不能正确对待和评价自己的行为而“忘乎所以”,出现发怒、辱骂、动手动脚、甩球等行为。 　　1.2.2紧张它是运动员对竞赛中面临的各种刺激或环境的无所适从,认为构成威胁又不能应付和适应而产生的心理压力。它发生于害怕领导、教练、观众的起哄指责;害怕主力队员的申诉;所遇对手实力强于本方（人）之时;发生于决定名次的关键场、关键球,或是高额奖金的比赛;实力相近比分拉不开,球场局势与准备会研究的对策不符;发生于上场投篮连续两次以上不中或被盖帽等情况下。 　　1.2.3自负这是一种轻于“激动”的情绪体验。当对手技术动作强硬;或防守时有小动作发生;或防守极严;运动员过分相信自己而采取“以牙还牙”的硬顶方式对付他人。这种情绪体验最容易破坏自己的正确动力定型而影响技术发挥。 　　1.2.4松弛这是运动员对竞赛缺乏热情的一种低水平的应激反应。多发生于对对方实力估计不足,盲目骄傲;或是连续失败之后;或是连续打胜仗;或发生于队友不积极和出现技术错误,如防守漏人,该传球不传,该投中的未中而引起情绪低落和行动上的松懈。 　　1.2.5淡漠这是运动员的一种极低的应激情绪体验。主要发生在体力不支、过度疲劳、睡眠不好,以及有其它生理反应之时（伤痛、疾病、例假等）,或赌气、闹情绪时也有类似淡漠情绪体验的发生。 　　 　　2、篮球比赛心理问题的原因 　　 　　心