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篮球运动促进中学生心理健康发展研究 　　摘 要：中学生的心理品质大多存在明显弱点。通过体育教育改革促进中学生心理健康发展具有重要意义。蓝球运动不仅广为青少年喜爱，而且对于心理健康具有其独特作用。因此，本文针对蓝球运动对于中学生心理健康发展的促进作用展开了研究。首先，深入分析中学生现存的心理问题；然后，根据篮球运动的特点，从培养身体应激能力，缓解心理紧张情绪、提高情感自控能力、磨炼坚强的意志和改善人际关系等五个方面，论证了篮球运动对中学心理健康的促进作用；最后，给出了湖南省湘潭县第一中学的教学案例。结论表明，篮球运动对于中学生心理健康具有良好的促进作用。 　　关键词：心理健康教育；中学生；体育教学改革；篮球运动 　　作者简介：胡来星（1981―），男，湖南湘潭人，湖南省湘潭县第一中学体育教师，研究方向：篮球教学。 　　 　　现代中学生绝大多数是独生子女，年龄约在12至19岁之间，有着沉重的课业负担、单调的课余生活和让人喘不过气来的升学压力。许多中学生存在不同程度的心理健康问题。对这些学生进一步调查发现，他们的心理品质大多存在明显的弱点，主要表现为焦虑、孤独、意志薄弱、交往能力差和自卑等。近年来，中学生因心理障碍而出走、自残、自杀的事故发生率呈上升趋势。中学生心理健康问题已经引起社会的高度重视。 　　教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：“当代中小学生是跨世纪的一代，他们正处于身心发展的重要时期，大多是独生子女，随着生理、心理的发育和发展、竞争压力的增大，社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往和自我意识等方面可能会遇到或产生各种心理问题。有些问题如不能及时解决，将会对学生的健康成长产生不良的影响，严重的会使学生出现行为障碍或人格缺陷。” 　　然而，当前的中学生心理教育体系基本处于空白状态，大多数学校教师对于心理教育的意识非常淡薄。因此，通过体育教学改革促进中学生心理健康发展，是一项具有重要意义的研究课题。篮球运动是一种集健身性、趣味性、智艺性、对抗性、竞争性和团队性于一体的运动形式。它不仅广为青少年喜爱，而且对他们的心理健康教育有其独特作用。 　　一、现代中学生心理问题分析 　　对于心理健康存在不同的定义。1946年，第三届国际心理卫生大会对心理健康的定义是：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。一般而言，心理健康概念是指：个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。 　　心理健康的标准也没有一个普遍模式的描述。美国心理学家马斯洛和迈特曼曾提出十条标准，奥尔伯特则提出六条标准。我国学者的观点归纳起来，以下六点较为重要：智力正常、情绪稳定、人际和谐、行为合理、人格完善和适应环境。 　　许多中学生存在不同程度的心理健康问题。其主要表现有焦虑、孤独、意志薄弱、交往能力差和自卑等。主要原因有：第一，现代中学生绝大多数是独生子女，在家中备受宠爱，使得他们（她们）喜欢以自我为中心，容易孤独，意志薄弱，且交往能力较差；其次，中学生的年龄约为12至19岁，正值青春期，情绪波动大，容易产生冲动、焦躁和自卑等情绪；此外，中学生学习压力偏大，造成很多中学生过分焦虑。2008年，中科院心理研究所张建新博士带领一批研究生，在北京、山东、广东、四川、河南、甘肃等省（直辖市），对初一至高三的3000多学生作了心理调查。其中：心理焦虑分数高于正常值的样本比例约为27％；人际关系敏感分数高于正常值的样本比例约为31％。 　　目前，我国教育机构的心理健康教育体系没有建立起来，中学教师对于心理教育的意识普遍淡薄。对于中学生心理健康教育，加强教学改革，尤其是体育教学改革，具有重要的社会意义。因为当前的研究表明，身体锻炼能够降低应激反应、调节情绪，从而增进心理健康，预防和治疗心理疾病。 　　二、论篮球运动对于中学生心理健康发展的促进作用 　　本文根据篮球运动的特点，从培养身体应激能力、缓解心理紧张情绪、提高情感自控能力、磨炼坚强的意志和改善人际关系等方面，论证篮球运动对中学生心理健康的促进作用。 　　篮球运动能够培养身体的应激能力。篮球运动的顺利进行，需要强健的体魄、快速的判断和敏捷的反应，所以能够培养中学生的应激能力，有利于应付突如其来的紧急事件。 　　篮球运动能够缓解心理紧张情绪。中学生课业负担沉重、学习时间冗长、课余生活单调、升学压力大，已经成为目前中国社会心理压力较大的社会群体之一。部分