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篮球运动对高职学生身心健康促进作用 　　【摘 要】 篮球运动是一项有严格规则且具有高强度的集体对抗性运动项目，与其他运动项目相比，篮球运动项目技巧性强，技术繁多，战术形式多样，参与者要在有限的时间、空间范围内进行高强度的力量抗衡、快速奔跑、连续起跳、快速反应。如经常从事篮球运动，不仅能促进高职学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，而且还能促进学生智力、意志、个性、社会适应以及团队协作等身心健康全面发展。 　　【关键词】 篮球运动；高职学生；身心健康；促进作用 　　【中图分类号】G64.22 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）18-00-02 　　随着科技、经济的快速发展，社会对高职学生的知识、技能以及社会适应的能力要求也越来越高，高职学生的身心健康教育也倍受学校和社会的广泛关注。篮球作为一项综合性的体育运动项目，不但可以愉悦身心、增强体质、磨炼意志、陶冶情操，促进个性发展、促进团队合作，而且还能帮助学生获得积极向上的人生态度和乐观的精神境界，促进学生身心健康发展。 　　一、篮球运动的特点 　　篮球运动是在一定的规则条件下，将球投入对方篮得分，同时阻止对方队得分而展开的各种争抢、对抗、技术、战术、心理、智力等的综合性集体运动项目，需要参与者具有良好的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。对抗性、拼搏性、健身性、娱乐性、艺术性、趣味性、观赏性是这项运动的特点。经常从事篮球运动，不仅可以锻炼学生身体素质，增强体魄，而且还可以促进学生身心健康全面发展，培养学生运动能力和良好的社会适应能力，增进身心健康。 　　二、篮球运动对学生心理健康的促进作用 　　篮球运动是一项集体性运动项目，队员之间既有分工又有合作，团队意识至关重要。为了获得比赛的胜利，队员之间除了同心协力，同舟共济，密切配合，无私奉献外，还必须严格遵守队内纪律和赛会纪律，正确处理好队员与队员、教练与队员、队员与裁判、教练与裁判、个人与集体、个性与共性之间的关系，充分认识到尊重裁判、尊重对手、服从安排的重要性，形成集体利益高于一切，个人利益必须服从集体利益的大局观和整体意识。通过循序渐进的教学、训练和（或）比赛，培养高职学生的集体主义精神和良好的团队意识。 　　篮球运动是一项具有严格规则的运动项目，不仅要求学生在规则允许的范围内运用各种技术动作，而且动作的幅度和范围必须合理合法。篮球运动中的每一个技术动作都有严格的规定，不能超出规则范围而有多余的动作或附加动作，轻则损害对手，重则害人害己。因此，教师在教学或训练的过程中，要给学生讲解和灌输篮球运动的规则与纪律；让学生体会和感受学会遵守纪律、学会遵守规则、学会尊重裁判、学会尊重对手、学会做人等的重要性。规则是比赛的指导性文件，是对参与比赛双方的共同约束，是双方公平竞争的准则，其最大特点是体现了比赛的公平性。经常从事篮球运动对自我约束、自我监督、自我反思等方面都有很好的刺激导向作用，有利于培养高职学生形成团结协作、尊重对手、公平竞争的道德品质。 　　篮球运动持续时间长，对抗激烈，胜负难料，要求运动员既要克服心理障碍和较大的生理负荷，又要以坚定的意志和顽强的毅力去克服和战胜各种各样的困难。为了获得比赛的胜利，运动员在规则允许的范围内，运用一切方法和手段，调动全身细胞，最大限度地发挥个人和团队潜能，克服各种困难和身体极限，通过不断的学习和模拟训练，培养学生敏锐、灵活、机智、果敢、善于自省、随机应变的能力，促进高职学生形成良好的个性心理品质和顽强拼搏的意志品质，形成积极、乐观、向上的生活态度。 　　高职学生在校学习任务重，就业压力大，过多的脑力劳动导致身体机能下降，心理失衡等诸多负面影响。篮球运动简单易行，趣味性强，可以愉悦身心、陶冶情操，同时，通过篮球运动可以释放压力，点燃激情，张扬个性，超越自我，调节心理平衡，使人精神振奋，心情舒畅，对学生的身心健康全面发展起到积极的促进作用。 　　好胜心强是年轻人的本质，也是当代大学生的特色，高职院校学生也不例外。极强的好胜心，常常会引起高职学生在胜利面前欢呼、鼓舞、激动、自豪，夜郎自大；在失败面前常常叹惜、失落、萎靡、懊悔，士气低落，对生活失去信心。生活是平静的，生活没有永远的常胜将军，也没有永远的一败涂地。而篮球运动恰恰呈现出来的就是这种变化莫测的人生哲理，当你置身于篮球场上，敌我势力不均，技能高低不一，身高、速度、力量、柔韧、灵敏等不尽相同，胜利的天平忽上忽下，始料未及，因此，要有一颗平常心，对待胜利与失败，胜败乃兵家之常事，不仅篮球运动这样，生活更应该如此。老师在教学或训练的过程中，应该有的放矢地对学生进行熏陶和磨砺，既要培养学生形成健康向上的竞争意识，也要培养学生形成胜不骄败不馁的良好心态，使学生形成处事不惊、遇事不慌，能够独立分析