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篮球进攻假动作运用方法与特点 　　摘要：篮球比赛进攻中假动作的运用非常重要，正确运用假动作将使一个运动员拥有更大的优势，掌握场上的主动权，及时地传球、运球和投篮。如何培养学生和运动员的假动作意识，将是我们共同探讨的问题。通过采用文献资料、专家访谈法、录像观察法等方法，分析篮球进攻假动作的运用方法与特点，以期为篮球训练提供参考。 　　关键词：篮球；进攻；假动作；摆脱；投篮 　　中图分类号：G84 文献标识码：A 文章编号：1009-0118（2011）-06-0-02 　　 　　一、引言 　　随着当今篮球运动的不断发展，篮球比赛中的进攻假动作已经成为篮球技术的重要组成部分。但是，在日常的篮球教学和训练所教的基本技术中，假动作技术的运用较少，如果一个运动员要使他的进攻技术达到完美的地步，对于假动作技术必须给予充分的重视。进攻假动作是指进攻队员为隐蔽自己真实意图，运用变化速度、方向、位置、姿势及虚晃闪躲等动作来迷惑或欺骗对方，使之受骗上当，失去身体平稳、动作节奏或有利位置后，突然快速改变原有动作，从而实现预期进攻目的的行动。准确掌握现代篮球防守技战术的特点，才能在篮球比赛中合理成功地运用假动作。假动作的合理运用，这对于篮球获得良好的进攻机会有着十分重要的意义。目前，国内外的篮球专家对篮球比赛中的进攻假动作的研究相对比较少，因此，对篮球比赛中的进攻假动作的运用方法与特点的研究是很有必要的。 　　二、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　以CBA2009－2010赛季广东宏远队和NBA球员为研究对象。 　　（二）研究方法 　　1、文献资料法 　　根据研究的目的和内容，查阅和检索大量有关篮球进攻假动作的文献资料，对本文研究的相关问题进行分析，为文章的写作提供理论基础。 　　2、访谈法 　　对篮球老师进行访谈，了解有关篮球进攻假动作的资料、信息。 　　3、录像观察法 　　观看CBA和NBA的比赛录像，分析篮球比赛中进攻假动作的运用方法和特点。 　　三、分析与讨论 　　在现代篮球比赛中，防守的攻击性和集体性不断增强，扩大了对空间和区域的限制，以期能有效地制约进攻技战术的运用和发挥。由此，要求进攻者必须具备机敏的头脑、敏捷的反应和判断、灵活多变的技巧，这就促进了进攻中假动作的广泛运用和动作质量的提高。由于假动作在篮球进攻中具有独特的作用，使得它与现代篮球技、战术的发展紧密联系在一起。假动作的运用，不仅表现在个人进攻技术的运用中，而且渗透到队员之间的配合和全队战术的组织形式中。 　　（一）对进攻假动作在比赛作用中的分析 　　第一，正确运用进攻假动作可以更加主动地攻击对手，并能充分发挥进攻者的优势及特点，达到事半功倍的效果。第二，当进攻者处于不利状况时，合理运用假动作能够使进攻者在困难的情况下解放出来，从而摆脱防守的束缚，使进攻者迅速掌握主动权，按自己的意图调动对手，创造出投篮机会。第三，我们如果在假动作的运用上具有独特的能力，就能够把高度与速度这一相互对立，而又统一的矛盾有机地结合起来，达到制约对手的目的。第四，在实际比赛中，假动作具备真、假两重性，真中有假、假中带真。正确地使用假动作，能够造成防守者在判断时产生错觉，导致防守出现错误。第五，比赛中，可以利用假动作吸引防守的注意力，减轻同伴的负担，破坏对方的集体防守，为同伴创造良好的进攻机会。第六，假动作还可隐蔽自己或全队的作战意图，使之组织成有效的进攻体系。 　　（二）篮球进攻假动作技术运用方法的分析 　　1、徒手摆脱假动作方法 　　变速：是指运动员有意识地改变自己的行动速度，利用速度的变化、时快时慢的节奏变化，突然加速――减速――再加速，快慢结合摆脱防守。变向：运动员在跑动中有意识地突然改变方向。如左(右)跨向右(左)接球或前跑再向后接球，或用“V”形摆脱、转身摆脱。在临场中，如能将变向与变速结合运用，并配合虚晃动作(上体虚晃)效果更好。 　　从表1看出，在摆脱防守接球时，广东宏远队得队员采用最多的方法是左(右)跨向右(左)和节奏变化摆脱，V形摆脱和转身摆脱用得很少。从观察录像分析，许多运动员在防守紧贴情况下，都能运用以上几种方法摆脱防守接球。值得一提的是宏远队的后卫陈江华、刘晓宇、帕克、朱芳雨和王仕鹏，经常利用灵活的跑动，徒手摆脱假动作来摆脱对手的防守。另外，NBA的雷吉.米勒和汉密尔顿都是徒手摆脱的高手。 　　2、运球过人假动作方法 　　运球过人假动作形式有：体前变向、运球转身和快慢变速、连续虚晃等。这就需要运动员运球基本功好，其控制球、支配球和突破能力就强。如能善用假动作，运动员在比赛中的进攻能力将会增强很多。如果运球队员运球很慢，那将很难过人。运球队员必须在慢速运球中，突然变速加快或在快速运球中变慢后再变快，快中有慢、慢中有快，快