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羽毛球三对三训练法研究 　　摘 要：本文主要对羽毛球“三对三”训练法进行研究，“三对三”训练法是：把羽毛球场地分成前场、左半场、右半场三大区域，将三人分别安排在特定的区域进行训练，每个区域的人员应根据教练员或教师的指导下进行训练，并进行相应的实验，检验训练水平。实验结果表明：羽毛球技术训练中的“三对三”训练法便于直观教学、提高运动员技术水平以及队员的团队合作精神，这种训练方法在提高技术训练质量、战术、反应能力及实战能力方面明显优于其他训练方法。 　　关键词：羽毛球；技术训练；“三对三”训练法 　　 　　1.研究对象与方法 　　1.1 研究对象 　　以云南师范大学体育学院体育教育专业2009级羽毛球专业学生为研究对象。 　　1.2 研究方法 　　1.2.1 文献资料法 　　根据研究的目的，查阅了相关的书籍、期刊、科研论文等，并浏览了互联网上相关的资料，获得了大量的理论资料。 　　1.2.2 实验研究法 　　 (1)实验设计：采用组间比较设计。随机确定2009级体育教育专业3班20人为实验组，4班20人为对照组。实验组采用羽毛球技术训练的“三对三”训练方法，对照组采用常规教学法。（2）实验地点：云南师范大学体育学院羽毛球管，教学条件相同。（3）实验检验。为了避免实验组、对照组在实验前存在系统差异，影响实验的信度和效度，实验前对实验组、对照组的羽毛球基本技术和实战能力作了测试。结果表明：p0.05实验组和对照组的基本技术无显著差异（表1、表2）。 　　1.2.3数理统计法 　　运用spss17.0对所得数据进行统计学的相关统计与处理。 　　2.结果与分析 　　2.1“三对三”羽毛球训练法的起源 　　 “三对三”羽毛球运动源于国家队的一种“三对三”训练模式，所谓三对三，就是羽毛球比赛时场上三个人对抗三个人。羽毛球训练通常是一对一、二对一或二对二的练习，随着运动员水平的不断提高，这些训练模式已不足与满足运动员的训练需要，“三对三”训练模式的运用而生重新唤起运动员的训练激情，“三对三”更好的锻炼运动员快速对抗中平抽快打的能力，更重要的是，“三对三”这种新的阵容，改变了以前羽毛球偏单打独斗的模式，更强调团队的配合，给羽毛球运动注入协同作战的新乐趣。羽毛球“三对三”运动的开展使羽毛球运动能够变得更加轻松、有趣和有魅力。2010年，由羽毛球国家队总教练李永波冠名的2010“李永波杯”凯胜3v3业余羽毛球争霸赛使“三对三”羽毛球第一次以比赛的形式与业余爱好者见面，此次比赛的首战于2010年8月中旬在北京开打，随后在广州、沈阳、成都、武汉、杭州陆续开战，让全国的羽毛球爱好者都有机会尝试这种羽毛球新玩法。除了阵容的改变，还有许多亮点：赛事首创计时赛规，将比赛同篮球一样分为上下半场，每场10分钟。 　　2.2 羽毛球“三对三”训练的区域设计（图1） 　　如上图所示：三个运动员的站位视图，分别设置为A\-1、B\-1、C\-1，相对应的半场分别为A\-2，B\-2，C\-2。各运动员一次站位进行训练。 　　2.2.2 常规训练法与“三对三”训练法的比较 　　2.2.3训练方法中落点准确性比较 　　 为探讨“三对三”技术训练法与常规羽毛球技术教学法在提高学生击球落点的准确性方面的效果，在2011年1月4日至2011年4月28日共12周(每周4学时)48学时的教学结束后，采用发后场球的突击吊球技术进行测试：每名实验组约测试学生共发10个球至对方的后发球限制线附近。同时突击吊网前左、中、右3个固定落点区域对被测试者进行“指定落点”的测验，共进行两轮测试。结果实验组的测试成绩明显高于对照组，因此“三对三”羽毛球训练法在提高羽毛球击球落点的准确性方面效果显著(表4)(采用突击吊球指定落点作为测试项目的原因是――吊球相对其他项目而言，其稳定性、准确性相对较低。如采用吊球都能打在指定落点区域内，则采用其他项目测试其准确性将会更高。 　　2.2.4实战能力比较 　　 48学时的训练时间结束后，按实验组和对照组两大组，随机抽签进行对抗性比赛，比赛采用21分制，实行每球得分制，三局两胜的方法。按比赛方法共进行了3轮比赛。实验组和对照组3轮比赛的累积总成绩为41:22。3轮比赛结果是：实验组明显优于对照组，所以羽毛球“三对三”训练法对提高羽毛球的技术训练质量和实战能力有良好的效果。（表5） 　　2.3 羽毛球中“三对三”技术训练的作用 　　 2.3.1 直观教学 　　羽毛球技术训练的“三对三”训练法，丰富了羽毛球训练方法，完善了羽毛球的训练模式。“三对三”训练法根据网前区、左半区、右半区的划分方法，人为地将羽毛球场地按规则、功能、范围、技术要求等情况划分为3个大区域，使各个区域的功能、技术要求、战术需要非常直观、生动、形象