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羽毛球运动特点及其在全民健身运动中价值探析 　　摘 要：羽毛球运动作为全民皆知的体育项目活动，以其独特的运动特点和健身价值，吸引越来越多的人们参与其中，尤其对当前全民健身事业的发展有着重要的现实意义和社会意义。本文对羽毛球运动的项目特点以及在当前全民健身上升为国家战略的社会背景下的健康价值、娱乐价值、社会价值、时代价值以及文化价值进行探析，为羽毛球运动更好地在全民健身运动中开展提供理论参考。 　　关键词：羽毛球运动；特点；全民健身；价值 　　收稿日期：2014-12-10；修回日期：2014-12-25 　　作者简介：陈晨（1990-），男，河南郑州人，硕士研究生，主要从事体育人文学、社会体育学研究。 　　羽毛球项目，属于“小球”运动项目，同时也是家喻户晓的体育运动。这个项目对场地要求相对较低，易于开展，所以在民间的普及率比较高，是人们闲暇时间进行健身的一种良好选择，并且因其本身的项目特点，在健身娱乐的同时对参与者顽强拼搏的体育进取精神培养具有重要的促进作用。社会的进步，经济的发展使人们逐渐从繁重的劳动中解放出来，休闲时间增多，工作时间减少，人们在休闲时间从事健身运动便成了不二选择。2014年10月，国务院印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，全民健身事业上升为国家战略。在这种社会背景下，本身就比较普及的羽毛球项目，以其独有的项目特点和运动健身价值，使更多的健身爱好者参与其中。 　　1.羽毛球运动的项目特点 　　1.1羽毛球运动安全系数高，且场地不受限制 　　众所周知，很多人从事体育健身活动，最担心的就是运动损伤，尤其是直接对抗性项目，诸如篮球、足球等，运动中对抗比较激烈。早期羽毛球运动，被定性为高雅、绅士、贵族运动，用网把双方隔开，避免了“野蛮”的接触。发展到今天，羽毛球沿袭了其所为的“贵族”特点，即双方隔网对抗，没有直接的身体对抗、身体碰撞。隔网对抗型项目的运动安全系数相对直接对抗型项目要高的多。其安全隐患主要来源于自身，在进行羽毛球运动前，要做好充分的准备活动，使身体逐渐进入运动状态，就会最大限度的避免运动损伤。另一方面，其运动场地限制小，运动器材便捷。所以，在当今体育运动场地比较缺乏的社会背景下，本身就比较普及的羽毛球运动，逐渐占据了人们闲暇运动时间的大部分空间。 　　1.2 羽毛球运动经济实用，消费低，适于大众 　　进行羽毛球运动，可室内，也可室外。民间以健身为主要目的的羽毛球活动，其设备要求比较简单，两个球拍即可，有条件的可以拉个网，或者不拉，在地上画条线就可以对打了。在没有风的晴朗天气，进行羽毛球室外活动，是最佳选择。天气不好的话，可以移到少宽大一点儿的室内，诸如楼道内等[1]。近年来，很多地方也相继建了很多室内羽毛球馆，包括很多高校，基本上按小时/场地收费，价格都不贵，在2元-40元/小时不等。大部分球馆上午则收费减半或者更低，如果办会员卡的话，更是划算。正是由于羽毛球馆收费能基本符合大众的消费水平，使得球馆生意也异常火爆，特别是平时晚上和周末，如果不提前预定，去的话肯定没场地。 　　1.3羽毛球运动适合人群广，且运动量及规则可控性强 　　羽毛球运动适合男女老少，可持续运动球龄长，上至七八十岁，下至青少年儿童均可参与羽毛球运动。这一独特现象在其他运动项目是难以比拟的。另一方面，根据参与人的体质、运动水平、年龄，包括运动场地环境来调节运动量，并且，其比赛规则可控性非常强，只要有利于运动和快乐，规则可以根据需要来制定。比如，青少年进行羽毛球运动，运动量的强度可以稍大，因为它能够促进其身体生长发育，同时提高其身体机能，并且能促进青少年的身体素质的不断增；另一方面，还能能培养青少年自信、勇敢、拼搏等社会适应能力[2]。相反，老年人在进行羽毛球运动时，选择的运动量相对要较小些，伸伸腿弯弯腰出出汗，舒展一下关节就可以了，这对增强老年人的心血管和神经系统功能具有明显的作用。儿童少年玩羽毛球，更加不收规则限制，拿着拍子，在空地上、阳光下奔跑跳跃，只要挥挥拍，打到球或不能能打到球都无所谓，主要是让孩子们在这个游戏中得到高兴，快乐就可以了。 　　1.4 羽毛球项目的健身运动是全身性运动，健身锻炼效果明显 　　羽毛球运动，是全身性的健身运动，从头到脚，只要你拿起羽毛球拍开始对打，不管运动强度有多大，都会将全身的关节调动起来，各个部位都会得到锻炼。 进行羽毛球运动时，不管是进行有规则的比赛，还是作为游戏性的健身活动，都会使你不停地进行脚步跳跃、挥拍、移动、转体，带动了上、下肢和腰部的活动，增强了这些部位肌肉的力量，促进了全身血液循环，强化了个体的心血管系统和呼吸系统的功能。羽毛球运动的强度相对较大，长期进行羽毛球锻炼，人体会逐渐适应这个项目特点，使参与者的肺活量加大、心跳强而有力，身体的爆发