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破解幸福密码 之 积极心理学 曲阜师范大学 宋爽 心理系 （积极）心理学是什么？ 积极心理学的提出 积极心理学是由美国宾州大学著名心理学家马丁·赛利格曼发起和倡导，它认为现代心理学过于重视对于病态的人研究，过于重视治疗。心理学的研究对象应该是“健康人”； ? 治疗(消极)心理学 你快乐吗? 1.在很多方面，我的生活是接近于理想的?（1-7） 2.我的生活情況是很棒的?（1-7） 3.我对自己的生活感到满意?（1-7） 4.截至目前为止止，我的生活能让我得到我想得到的重要事物?（1-7） 5.如果我的生活能重新来过，我不会改变任何事情（1-7） ---各项目从1至7，分数越高越同意，你会给自己打几分呢？ 31-35 十分快乐 26-30 21-25 20 平平 15-19 10-14 05-09 非常不快乐 马斯洛（1908—1970） 积极心理学的基本思想 1.强调每个人都蕴藏着积极力量与潜能 2.强调对人积极心理品质的研究 3.提倡对问题作出积极的解释 问题的出现为人类提供了一个展现自己优秀品质和潜在能力的机会 4.强调社会文化环境的影响（中国人集体主义） 对人格发展的影响 测：积极心理学思维方式?? 一组问题 是什么地方出了问题？ 我为什么会出现这个问题？ 我存在哪些不足和责