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跆拳道与青少年坚韧意志培养研究 　　摘 要：近几年，我国跆拳道运动发展迅猛，青少年更是将跆拳道运动奉为时尚先锋。本文以南宁市为中心，探讨广西青少年跆拳道发展的现状，尤其是他们训练跆拳道的动机，不仅有助于他们的健康成长，还有助于推动跆拳道项目在广西健康、可持续发展。所以本文将对跆拳道与青少年坚韧意志培养进行研究。 　　关键词：跆拳道;青少年;坚韧意志;培养 　　跆拳道运动本身就要求对练习者的心理建设提供专门的训练，在日常练习中，开始有目的、有意识地培养练习者的心理品质以及个性心理特征，以便跆拳道运动员在比赛中从容面对突发状况，及时调整好比赛状态，进而取得比赛的胜利。在青少年跆拳道比赛中，心理素质良好的选手明显较之心理状态较差的选手取胜的几率更大。 　　一、跆拳道运动的活动结构和活动条件 　　跆拳道运动严格上来说的一种体育竞技运动，但这项运动在不断地发展与融合的过程中，凝练成了自身独具特色一种活动结构。而跆拳道的这些活动结构，使得青少年在练习跆拳道时，在一定程度上受到这种活动结构的影响，形成一种特定的跆拳道心理特征，而跆拳道中一些常用的攻击招式，也影响跆拳道运动活动心理的形成。这就要求青少年在跆拳道运动中施展各种跆拳道招式行动以及战术行动时，必须在特定的场地以及一系列比赛规则的限定下，进行对战练习。运动员自身的生理与心理素质将会限制运动员的正常发挥，不够优秀的主观因素无法帮助运动员完成任何一种技术动作和战术行动。选手发挥在时间、空间、场地都受到限制的条件下，需要的冷静分析、顾全大局、迅速调整、预见未来、理性面对一时失败等都表现在选手的技术动作和战术行动上。所以，在培养青少年跆拳道时，必须首先锻炼其战术意识，在紧迫的时间下，学会理性感知和判断;在无法对抗对手时，学会综合自身条件以及对手缺点，果断灵活地选择战术。因此，青少年的跆拳道运动每一个招式，每一个运动战术的改变，都与青少年的活动心理紧密相连。且在当今的国际跆拳道运动比赛中，技术战术的高而精，顶尖和快速正逐渐占据主要地位，比赛呈现出能攻善守全能化、战术综合突变化、技术风格打法多样化、竞争对抗白热化的格局。 　　二、跆拳道运动的哲理 　　跆拳道发展完善经历了漫长的历史时期，朴质的东方哲理深深影响着跆拳道的完善。首先，跆拳道的道服完美体现了东方特有的哲学和色彩学方面的知识体系，道服和道带所选用的颜色也是经过深思熟虑之后的严肃选择。跆拳道精神要求练习者整洁地保管道服，道服在修炼的过程中意味着修炼者有“道衣”的保护。 　　在古朴的东方哲学中，人是相对于宇宙的小宇宙，而道裤、上衣、道带分别象征着阴和地、阳和天以及人这一个体，道服的象征意义正好与天、地、人三才的思想吻合。修炼跆拳道的人身穿道服，常常要丹田带动全身的气，顺着人的四肢百骸游走一番，这主要是要将人体中拥有无穷力量的气汇聚到阴阳相会的丹田中。而将道带在腰部打一个三角形的结，意味着将人的意志集中到这里，运用丹田中的天地之气修炼技能。丹田能将人所吸收的气十分完美地转化成为修炼“技”的内涵。在跆拳道中，当你穿上道服，即意味着身体的阴阳在腹部形成一个“结”，阻止阴阳的相会，使得气能够顺利回归。 　　跆拳道的修炼秩序十分的严格，这主要体现在跆拳道道服的道带颜色上，道带的颜色正是跆拳道秩序的等级关系。跆拳道道带还有一个作用便是规定礼节秩序，协调各个等级之间的联系。但是，在练习跆拳道时，为了强化修炼者的身心，练习者与练习者之间的接触是不可避免的。以道带区分礼仪上的上下等级，显得不太合理。因此，在跆拳道中，上下级的区分是根据东方哲学的五种色彩来进行的。根据阴阳五行思想的方位、季节、颜色等理论确定道服和道带的等级。白色的道服象征忠诚、无私，至高无上的心智，表达对未来高贵神圣的追求以及和平完美的向往。而道带的颜色又相对较为丰富，以白、黄、蓝、红、黑五种颜色区分，纯洁的白色意味着开始，黄、蓝、红是色彩学的三原色，表示多变和可创造性。而各种颜色的混合得到黑色，象征着最后的完善，这五种颜色体现阴阳五行的原理。 　　三、跆拳道运动中青少年坚韧意志的培养策略 　　1.情感体验活动 　　竞技跆拳道运动，过程十分激烈、紧张。在这样一种高度运动量的竞技体育中，更能深刻体验情绪的变化。而青少年在跆拳道运动中，更能够深刻体验这种情绪的变化。青少年与其他年龄阶段的人相比，情绪更容易受到各种主观客观因素的影响，因此，青少年的跆拳道比赛一般会有以下几方面的特点。 　　首先，比赛的成败影响选手的情感和情绪的变化。渴望获得成功，占据着每个青少年跆拳道运动者的整个“心灵”，但随着比赛时间的变化和敌我战况的转变，青少年容易产生焦虑等负面情绪。青少年比赛的目的是夺金，但体育竞技比赛的需要的是双方体能、技术、战术、智慧、心理的大比拼，无法预测接下来一秒会怎样，单