音乐对体育运动训练后疲劳恢复作用研究.docVIP

音乐对体育运动训练后疲劳恢复作用研究 　　【摘要】目前体育界大量运用音乐帮助运动员进行训练后疲劳恢复，但是对于不同的音乐旋律类型、节奏等因素在不同专业运动员缓解运动疲劳作用之差别研究较少。本项目将选择田径、民族传统体育、健美操三个运动项目，分别研究轻音乐、民族音乐和爵士乐对于各专业运动员训练后疲劳恢复作用差异。本项目将采用实证研究，结合定性研究和定量研究，针对代表性的运动项目和音乐类型，取得较为全面详尽的实验数据，从而归纳出具有较为普遍性的舒缓音乐选择规律，为提高运动员训练水平和竞技水平做出贡献。 　　【关键词】运动训练；音乐类型；疲劳恢复 　　【Abstract】 Recently many athletes listen to music to recovery after sports training. There is little research about the differences for different types of music to relieve fatigue. The project has chosen three sports types， track and field， traditional sports， and calisthenics， to study the differences among light music， folk music and jazz for different sports players to relieve fatigue. Empirical research is adopted in this project， combining with qualitative research and quantitative research， in view of the representative types of sports and music， made a more comprehensive and detailed experimental data， which induces the soothing music selection with more universality rule， contributing to improving athletes’ training level and competitive level. 　　【Key words】sports training； music types； fatigue recovery 　　引言 　　音乐在现代社会与多学科领域相互交融， 在娱乐领域、医学领域、体育领域等都发挥出了更大的功能。音乐的妙用越来越受到人们的重视，音乐与体育的结合也日益紧密，现在许多体育项目已完全与音乐结合，音乐也成为这些项目的评分因素，如自由体操、花样滑冰、花样游泳、健美操、体育舞蹈等。 　　同时， 不少国家已经把音乐作为体育训练的一种辅助手段。例如，美国的跨栏运动员在音乐伴奏下进行训练，英国和意大利的田径训练场所都有音乐装置，而日本的教练员借助爵士音乐训练长跑选手，等等。实践和运动生理学、心理学证明：音乐在提高教学、训练效果、运动员赛前情绪调节，以及训练后疲劳的消除等方面，都具有一定的积极作用。〔1〕可见，以音乐疗法作用于现代竞技体育，充分发挥音乐在体育中的积极作用，日益成为体育训练的一个重要内容。因此加强对音乐疗法在体育训练中作用的研究，具有现实的社会意义。 　　然而，针对不同的体育项目，各种音乐旋律类型、节奏等因素在运动训练后疲劳舒缓方面的作用差异研究较少，尤其是针对民族传统体育项目的研究还不充分，无法系统地给出最适合该项体育项目的舒缓音乐。〔2〕 　　本项目将选择田径、民族传统体育、健美操三个运动项目，分别研究西方古典音乐、中国民族音乐和爵士乐对于各专业运动员训练后疲劳恢复作用差异。本项目将采用实证研究，结合定性研究和定量研究，针对代表性的运动项目和音乐类型，取得较为全面详尽的实验数据，从而归纳出具有较为普遍性的舒缓音乐选择规律，为提高运动员训练水平和竞技水平做出贡献。 　　1 研究对象与方法 　　1.1实验对象与分组 　　实验对象选取三组具有代表性的运动项目，分别是田径、民族传统体育和健美操三个项目，每组12人，共36人。 　　1.2音乐的选择 　　西方古典音乐主要选取西方音乐史上旋律优美、节奏舒缓、较轻松的经典音乐；中国民族音乐选取的是具有显著传统音乐特征的民族音乐，在旋律、节奏等要素上的要求同西方古典音乐；爵士乐选择的音乐可以是欧美流行的爵士音乐，也可以是具有爵士乐特征的中国流行音乐。〔3〕 　　播放音量控制在使人们听起来既不吃力又