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与式太极拳推手技术研究 　　摘要：和式太极拳是国家体育总局承认的太极拳六大流派之一，又名“带理架”、“耍拳”。和式太极拳以深厚的传统文化底蕴，轻灵圆活，舒展自然的演练风格越来越受到人们的喜爱。和式太极拳是集拳架、推手、散手于一体的，三者互为检验印证，寓技击、修身、养身于一体的太极拳。文章通过对和式太极拳推手的研究，旨在推动和式太极拳的发展，为和式太极拳的传播助力。 　　关键词：和式太极拳 推手技术 　　中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2015）09-0048-03 　　1前言 　　和式太极拳以其独特的健身功能和价值被现代人所接受，在经历创拳，传拳至今，和式太极拳已发展成为继陈、杨、吴、武、孙之后的第六大太极拳流派。创始人和兆元（1810-1890），出生于温县赵堡镇中医世家，在陈清平所传拳架的基础上，结合自家医学理论，创编出这套“源流有序，拳理明晰，特点突出，自成体系”的传统拳术。和式太极拳推手，俗称比手，又叫挤手。和式太极拳为拳架、推手、散手三者合一。拳架与技击相一致，拳架为体，推手为用，不仅在身体层面上具有健康意义，更在发扬传统武术，弘扬民族文化的层次上发挥着重要作用。 　　2和式太极拳推手的功能 　　和式太极拳第六代传人和有禄大师经常说的一句话就是，“拳是怎么练的，用也怎样用”，这在推手上边最能体现出来。拳架所要求的在推手中也要做到，如不贪不欠，守中用中，上下相随，明三节知六合，轻灵圆活等。推手是技击的实践，和式太极拳推手的功能主要表现在以下三个方面。 　　2.1检验拳架动作的正确性和实用性 　　和式太极拳的拳架很好的保持了传统的技击实用性，拳架与用法相一致。练拳走架手脚运行的不到位，劲路不圆转，外三合没有，阴阳不分，虚实不明，在练推手时势必不可能化解对方来力，然后处处都受制于对方的掌控。经过推手的检验，就能很好地找到拳架中的错误动作，然后及时得到改正。练拳不能光练空架子，这样是练不出来真功夫的，要和推手结合起来，并且通过自己的勤学苦练，使水平得到提高。 　　2.2增进身体机能，熟练动作技术 　　和式太极拳的推手是由练拳向实战过渡阶段的训练手段，它模拟实战搏击，不带护具的状态下，双方搭手，运用太极方法，采用拳架中的动作进行实战性训练。在推手中要懂得听劲、走劲，知道对方的劲力所在，做到心中有数，然后轻松应对，不让对方看出破绽。通过推手实战，可以更深刻实际的领会到拳架中的阴阳转换及内劲变化，提高知己知彼的能力。这样通过长时间严格有素的推手训练，不仅可以熟练掌握套路动作，而且可以增进全身器官的机能，锻炼中枢神经系统，提高自己的实战能力和应变能力。 　　2.3切磋武艺，增进友谊，提高兴趣 　　推手又称比手，顾名思义就是两个人在一起相互比试技艺。和式太极拳在学习过程中，对拳架的领悟程度和技击水平的高低以及身体的灵敏度、速度、劲力等素质，通过推手的走劲化力、引劲落空或借力发人分出高低。推手不受场地的局限随时随地都可以进行，但是不要伤害对方，推手旨在切磋武艺。和有禄大师曾说过：“太极拳是一种高尚文明的拳，拳艺的根本在于性命双修，传统武术追求文武合一、文武全才与德行兼修。和式太极拳把推手叫做比手，不用赤身相搏即可非常文明地分出胜负，以强欺弱与太极拳理相悖，何况还有比自己更高的人所在，所以与人交流点到为止，以礼、以德服人”。 　　习练太极拳，一是为了好身体，二是为了好心情，三是为了认识好朋友。在练习太极拳过程中能结识很多拳友，对自己很有帮助。在推手练习中，双方体现出的谦让，以及练习过程中双方的互相纠错，这样就能很好地增进友谊，同时也能提高习练太极拳的兴趣。 　　3和式太极拳推手的技术方法 　　和式太极拳推手技术要求非常强，招招不空，势势击发鲜明，人与人交手做到沾粘连随，舍己从人，分清对方用途、虚实、引劲落空。和式太极拳不崇尚使用固定的招法在技击中使用，要在推手运动中，寻找到有利于自己的机会，就要熟练地掌握运用上、中、下八法，在得机的势击敌时，上下其手，综合运用，克敌制胜。 　　3.1上八法 　　和式太极拳的上八法实为太极八法“拥、捋、挤、按、探、捌、肘、靠”。?颍壕褪窃谟肴私皇质保?当对方两手按在我胳膊上，我则采用拥劲将对方来劲落空。拥应为应敌接手之法，掌握分寸，拥劲要有引领之意。 　　捋：就是顺势而带，可以一个手捋也可以两个手捋，但注意和身法的配合。与人交手时，对方以两手按我胳膊之时，对方用劲太大，手脚并进，我则运用捋带将对方来劲顺其劲继续走，使对方来力落空，处于被动之势。 　　挤：和式太极拳第二代传人和敬芝在《高手武技论》中写到：“当对方在化你力的时候，你可以用小臂来击打对方，给对方加力”。在推手中的表现就是，当对方的劲力下卸时，我用小臂击打对方。 　　按：