防暑降温常识2013.5.28课件.ppt

炎热的夏季已经来临，室内外温度明显升高，气温基本徘徊在35℃左右，且人体的阳气在这个季节特别旺盛。如果机体内过盛的热量不及时发散，超出人体耐受的能力，就会出现伤暑，中暑等现象。 ; 健康的饮食习惯和正常的生活方式，也是防暑的关键。下面有一些关于夏季预防中暑的常识，供大家参考； 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。所以少吃多餐，对夏季防暑也很重要。 2、吃辛辣食物：尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。 ; 1、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是最好的选择。 2、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。 3、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。 4、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。 5、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 6、躲避烈日：上午10时到下午4时避免在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍。 7、遮光防护：如打遮阳伞或戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜，准备充足的饮料。;夏季应储存那些防暑药品; 7、藿香正气水是夏季常用解暑药物，具有散寒化湿、和中祛暑的作用，防暑效果非常好。但人们常说“是药三分毒”，藿香正气水也不例外，临床报道表明，个别患者服用本品后出现过敏性皮疹、过敏性休克、过敏性紫癜以及心动过速等不良反应，患者使用时注意用药安全，特别是有过敏体质者，最好在医生的指导下服用。 藿香正气水除以上所指的可以防暑的作用外，它还具有其它功效；（1）、人在醉酒后往往嗜睡、呕吐、恶心，严重者持续2—3天头昏、乏力、不想吃饭，如果及时喝1支藿香正气水，不仅可以起到醒酒的作用，还可以促进食欲，使人精神焕发。 （2）、晕车晕船 将藿香正气水适量直接或用药棉蘸取药液敷于肚脐内，有一定的预防作用。 ; （6）、夏日在内衣上洒几滴风油精，可减轻或消除汗臭、腋臭。  （7）、感受风寒或饮食不洁引起脘腹疼痛，滴几滴风油精于肚脐孔处，再用伤湿止痛膏固定，有止痛作用。  （8）、夏季气候潮湿，脚气瘙痒难禁，若每日洗脚后取风油精适量洒于患处，连续5天，可止痛止痒，治疗脚气。  （9）、由水火引起的轻度烫伤，若每隔2-3小时用风油精涂抹1次，重者水泡破裂时，先用风油精外搽，再用消炎膏外涂，连续3-5天即可获愈。 　 （10）、夏季用风油精涂抹冬季易生冻疮处，每日1次，连续7到10天，冬天可不生冻疮或使发病程度减轻。 需要注意的是，孕妇不宜使用风油精。因风油精中的樟脑有兴奋中枢神经的作用，樟脑还可通过胎盘进入羊膜囊，引起流产。; 身体素质较差或有其他疾病的人更易中暑，所以在炎热的夏天大家一定要注意自己的身体。; 5、糖尿病患者的机体，对内外环境温度变化反应比较迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。 6、患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染，可以使人体产生内源性致热源，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。 7、营养不良的人，因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。 8、服用抗组织胺药，抗胆碱药，安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。 ;; 3、凉水冲脚图凉快：在夏日热浪袭人之时，一些穿轻便凉鞋，拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚，冲完后全身自觉凉快许多，殊不知经常这样做，是有损于健康的。 4、贪食冰冻西瓜：夏天炎热，人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但食用长时间冰冻后的西瓜，对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。食用时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。儿童消化机能较差，食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。  　　;防暑降温六不宜;防暑降温六不宜; 1、防暑保健措施: 高温暑期外出的人员可以自备含盐的水或含酸饮料。建议带上仁丹、十滴水、风油精等防暑药品。