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公务员健康现状分析和科学健身指导 　　【摘要】马克思认为：健康是人的第一权利。科学健身是促进人类身心健康发展的积极因素。公务员作为一个特殊的群体，工作时间长，自由安排的时间较少，同时缺乏参与的主动性，不能合理的安排和利用时间，因此，参加体育锻炼的时间较少，健康现状不容乐观。 　　【关键词】公务员；健康；健身 　　一、公务员健康现状及分析 　　1.公务员的健康现状 　　爱康国宾健康体检管理集团联合清华大学公共健康研究中心、人民网共同合作，在2011年共提取了覆盖八个城市的21125份公务员的体检结果作为分析基础的有效样本，并结合问卷调查法和深入访谈法，对中国公务员的健康现状进行看全面分析，最终完成了《2012年中国公务员健康绿皮书》[1]。 　　在对血脂异常、脂肪肝、超重或肥胖、骨质减少、血压增高、空腹血糖增高、甲状腺异常、血尿酸升高这八项指标进行分析后发现，88.5%公务员至少被查出一项指标异常，查出两项指标异常的比例是67.9%，查出3项指标异常的比例是46.4%，查出4项指标异常的比例是28%。发现有肥胖超重问题的比例是48.6%。发现有脂肪肝问题的比例是37.9%。在接受体检的公务员中，近一半出现血脂异常问题。 　　2.公务员健康现状的特点分析 　　（1）男性公务员发病率高于女性公务员，并且男性公务员存在“健康幻想” 　　在对八项指标进行分析时发现，至少有一项指标异常的检出率在男性公务员中达到94.0%，而在女性公务员中仅为80.2%。与此同时，通过调查问卷结果分析出，男性对自身健康的评价却显著高于女性，对自身健康现状产生了“幻想”。 　　（2）公职人员级别越高，健康状况越差 　　2009年《中国公职人员健康白皮书》发现，调查显示，领导岗位的公职人员身体状况令人担忧，体检异常率高达98.5%，其中血脂异常37.8%、血压高18.9%、血糖高10.3%、脂肪肝36.9%，这些都比普通公职人员要高出5%-10%。 　　（3）肥胖率持续增大 　　2005年国民体质监测结果显示，全国成年男性肥胖率为9.3%，超重率为33.2%，2010年进一步显示，成年男性超重肥胖率持续增大，体重超重远远大于其他职业的人群。来自中国青年报的一项最新调查发现：1992年到2012年，我国人口的超重率增长近40%。目前中国城市男性的平均腰围已经从1985年的63.5厘米增长至76.2厘米，这意味着，在短短27年的时间内中国男人的腰粗了20%。更令人震惊的是，其中40-50岁男性的平均腰围已达到86.2厘米。根据2009年《中国公职人员健康白皮书》显示，中国公职人员超重或者肥胖40.7%，但《2012年中国公务员健康绿皮书》显示，公务员有近5成存在超重或肥胖。 　　3.职业特点关乎身心健康 　　（1）公务员坐姿时间长，坐是公务员最大的职业特点之一 　　长久的办公室工作，身体活动欠缺，运动系统得不到刺激和锻炼，肌肉萎缩，力量下降，是公务员普遍存在的问题。据问卷调查显示，我国58%的公职人员每日久坐5-8小时，25%每日久坐8-12小时。2010年7月，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究成果：一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝概率，女性风险更高。该协会在调查了近125万人后发现，与每天保持坐姿3小时以下的女性相比，每天坐6小时以上的女性死亡概率高37%。在男性调查对象中，每天坐6小时以上者比坐3小时以下者死亡概率高18%。 　　（2）公务员心理压力大 　　公务员随着年龄的增加，人的体质水平会逐渐下降，而面临的压力越来越大。[2]公务员5大心理问题凸显：抑郁，主要变现为对日常活动兴趣显著减退，对前途悲观失望，遇事常往坏处想；工作倦怠，主要变现为缺乏工作激情，对工作越来越不感兴趣；人际关系紧张，同事之间面临升职竞争，上下级关系也颇微妙，由此造成心理压力；职业成就期待，主要表现为期待专业对口，期待升职，期待获得上级认可；人格冲突，现有的政治体制的弊端，最容易让公务员心理失衡。 　　（3）运动意识淡薄，缺乏体育锻炼 　　世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。而对上海某区公务员体育锻炼调查结果分析得出，有65.7%的公务员不参加体育锻炼，每周锻炼三次及以上者占10.8%。[3]徐州市公务员参加体育活动的周次数和每次运动持续时间都偏少，难以达到健身的效果。按照每周参加体育活动3次以上，每次锻炼30分钟以上的体育人口界定标准，在本次调查中，符合标准的体育人口的男公务员为23.5%，女公务员为9.4%，平均为16.5%，与国家体育总局新公布的中国体育人口33.9%相比，还有较大的差距。 　　二、公务员科学健身指导 　　1.运动项目 　　从身体特点角度分析，适合公务员健身的项目主要集中于强度低、有节奏、持续时间较长的有