高血压中医保健-959717com.PPT

荷葉粥 鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。 先將荷葉洗淨煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調入白糖。每日1次。 可清熱生津止渴。 有降壓、調脂、減肥功效，適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。 海帶玉米鬚湯 海帶30g洗淨後切成細絲，玉米鬚略沖後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。 玉米鬚不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。 胡蘿蔔汁 每天約需1000毫升，分次飲服。 醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。 高血壓的經穴刺激法 預防與治療高血壓的主要穴位為陽蹊穴。 合谷穴、落零五也是血壓反應區的穴位，具有降低血壓的效果。 高血壓的經穴刺激法 用力按壓或揉捏此三穴道，能達到降血壓、促進全身血液循環及防止高血壓所併發之狹心症、腦中風等疾病之功效。 我的經驗之譚 每天至少完全新陳代謝一次 每天至少要兩次滿頭大汗 如次 您的血管一定柔軟無比 * * 高血壓中醫保健 高血壓中醫保健 什麼叫血壓？ 血壓就是血管裡的壓力，就像水管裡有水壓一樣…… 血壓就像股價，會上下震盪，偶有波動 睡覺平靜時︰低一點 運動、走路、生氣時︰高一點 天氣冷︰高一點 天氣熱︰低一點 量測血壓的方法 患者應該坐在有靠背的椅子上,手臂支撐在與心臟同高之位置,並且應於量血壓前三十分禁止抽煙及攝取含咖啡因之飲料。 在特殊情況下必須測量平躺及站立之血壓。 測量前必須休息五分鐘。 選用適當大小之血壓加壓帶。 建議使用水銀血壓計或校正過之無液或電子血壓計。 收縮壓及舒張壓均需詳細記錄。 使用兩次或兩次以上之測量結果,以求取平均值。並且兩次測量間必須間隔兩分鐘以上。假如,前兩次的數值差異大於5 (毫米汞柱) ,就必須再測量更多次。 什麼是高血壓？ 高血壓的定義是「動脈血壓持續的升高」 一般而言，最少要在二次以上不同時間內測得血壓都升高的情形，才能夠診斷為高血壓。 單獨一次量得血壓過高並不表示就有高血壓 剛開始除非血壓值非常高，才需要立即服用降血壓藥物治療。 為什麼會得到高血壓？ 原因未明(本態性) 原因確定(續發性) 96~99% 1~4% 1. 遺傳（多基因） 1. 因使用藥物造成 2. 環境 熱量攝取過多 2. 主動脈縮窄 鈉離子攝取過多 3. 懷孕 飲酒過量 4. 內分泌異常 抽菸 5. 腎臟疾病 缺乏運動 心裡社會環境刺激 其他影響因素 血壓太高有什麼不好嗎？ 下列數種疾病已被證實和高血壓密切相關： 腦中風 心肌梗塞 腎臟病 心臟衰竭 都是指同一件事 → 動 脈 粥 狀 硬 化 動脈粥狀硬化 正常血管 血管狹窄 血壓多少，才是高血壓？ 血壓分類 收縮壓(毫米汞柱) 舒壓(毫米汞柱) 理想血壓 ＜120毫米汞柱 及＜80 毫米汞柱 正常血壓 ＜130毫米汞柱 及＜85毫米汞柱 正常但偏高 130-139 毫米汞柱 或85-89 毫米汞柱 高血壓 第一期 140-159 毫米汞柱 或90-99 毫米汞柱 第二期 160-179 毫米汞柱 或100-109 毫米汞柱 第三期 ＞=180 毫米汞柱 或＞=110? 毫米汞柱 高血壓的症狀 高血壓通常沒什麼症狀，即使血壓異常高，病患未必會感到不舒服，因此常被人忽略，故稱為隱形殺手 少數高血壓患者或有頭痛、頭暈、頭重、耳鳴、心悸、兩肩酸痛，嚴重者甚至有噁心、嘔吐、抽搐、跛行、昏迷等症狀。 等你出現不舒服的時候，通常血壓都已經非常非常高了 例如︰190-200/100-110 血壓應該控制在什麼程度？ 一般高血壓病患應控制在140/90mmHg以下。 糖尿病或罹患腎臟疾病者應控制在130/80mmHg以下。 但不論是哪種對象，若能將血壓進一步降至120/80mmHg以下，更能降低發生心血管疾病的危險。 有下列情況應立即回診： 嚴重頭痛 突發性視力模糊 嚴重頭暈或昏眩 任何手或足無力情況 胸痛 明顯的呼吸急促 明顯的心悸或心跳過慢 高血壓的控制 一、生活型態的調適 1.體重控制 2.減少食鹽之攝取量 3.避免吸菸及過量飲酒 4.放鬆訓練，降低壓力 5.適度體能活動 二、藥物治療 緊張壓力對身體的不適症狀 脖子、肩膀緊繃、痠痛 太陽穴、後腦或耳朵前後、至肩膀痠痛 自律神經失常 失眠、心悸 喉嚨痰梗感，痰不易咳出(梅核氣) 腸胃不適(腹脹、腹痛、大便偶而便秘或常拉肚子) 如何自我放鬆 隨時注意自己的身體狀況 時間管理 人生觀和價值觀的調整：靜思語 休閒娛樂 心靈調適：靈修 調息：深呼吸、肩膀放鬆 高血壓病人的飲食方法 三餐宜忌 低鹽 高鉀 果蔬 補鈣 補鐵 飲水 儘管原發性高血壓不能治癒,但它能被有效控制。 合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。合理的飲食是指高纖維素