如何提升当前青少年短跑运动训练的方法的探讨.docVIP

如何提升当前青少年短跑运动训练的方法的探讨 　　摘 要：当前，对于青少年运动员采取何种科学的运动训练方法已越来越受到重视，就拿青少年短跑运动员来讲，如何通过制定科学的训练方法，提升青少年的运动水平呢？本人通过查阅大量文献资料，并结合本人从事多年运动训练教学实际入手，探索科学的青少年短跑运动训练方法，为促进青少年短跑运动水平提升提供一定的参考。 　　关键词：青少年 短跑 运动训练 训练方法 　　一、前言 　　短跑运动员接受短跑训练的时候，在训练初期短跑成绩提高很快，但在专业训练中运动员往往达到一定水平以后总会出现成绩停滞不前，或是成绩提高极其缓慢的现象，我们把这种现象称为“速度障碍”。这种现象严重地困扰着不少的教练员以及从事指导学校体育训练工作的教师们。70年代以前， 认为后蹬是短跑前进的唯一动力， 因而一切训练方法、手段均围绕加强后蹬力量来进行； 80年代末期， 国内外文献指出短跑前进的动力不是后蹬， 而是大腿积极下压和关节趴地所产生的动力， 后蹬只是惯性动作， 对短跑不起动力作用。这一新的技术观念给传统的短跑训练方法很大的冲击。 　　二、讨论与分析 　　2.1运动员的基本技术情况分析 　　2.1.1小步跑练习的不足：小步跑的动作要求，上体稍前倾，步幅小，大腿前抬幅度小，大腿快速下压后扒，前脚掌着地后膝关节伸直，心理定向于前脚掌着地，此练习主要是体会脚着地技术动作，