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当代大学生拖延现象的研究 　　摘 要：在目前的大学生群体中，拖延是一个普遍而又严重的现象，然而造成拖延现象的原因又各不相同，这既与大学生本身相关，也与大学生所处的环境相关。因此，想要解决大学生的拖延问题，需要对大学生本身和环境进行系统化的研究评估，这样才能对实际的情况做出积极的应对。 　　关键词：大学生；拖延；原因；解决 　　中图分类号：G641 文献标志码：A 文章编号：1001-7836（2016）07-0085-03 　　1 研究的背景和目的 　　在很多与拖延有关的专著中，一般将拖延作如下定义：拖延的英文是Procrastination，其中“pro”是有“往后”的意思，“crastination”的意思则是“属于明天”，合起来就是“往后推到明天”“延迟再做”的意思。根据有关报道，大学生拖延的现象非常严重。据估计70%的大学生存在拖延问题，其中50%的学生已经将拖延当成习惯，这是一个亟待解决的问题。在一般人群中，有几乎25%的成年人受慢性拖延问题的影响，而95%的拖延者希望改掉他们自身的拖延习惯，因为这让他们感到各种状态不佳[1]。所有的结果都表明，拖延已经是当代社会生活的一个大问题，而这样的情况在大学生群体中尤为突出。现在的大学生群体中或多或少存在拖延的情况，这让他们处在较差的学习工作状态和生活状态之中。而大学生是未来社会的建设者，解决拖延问题对大学生个人和社会都有一定的积极意义。 　　2 造成拖延的原因 　　造成大学生拖延的因素有多种不同的分法，这里主要通过大学生自身的原因和外部环境原因来分析，即内因和外因。 　　2.1 大学生自身的原因 　　2.1.1 恐惧感 　　恐惧感分为两种，一种是对失败的恐惧，另一种是对成功的恐惧。 　　（1）对失败的恐惧 　　大学生在其大学生活中面临着各种各样的挑战：自身的学业、学生工作或社团工作、升学压力、工作压力等。这些挑战对大学生来说并不是十拿九稳的事，其中很多都存在着一定的风险，大学生承担着来自这些方面的压力。举个例子来说，在期末复习的时候，有些同学信誓旦旦要复习，然而自己的复习进度却一拖再拖，这很大程度上是因为学生对考试结果的恐惧。而拖延则会让他们觉得“我考不好是因为自己没有好好复习”，也就让学生获得了心理上的安慰，拖延就可以帮助学生既巧妙地逃避考试失败的责任，又可以让他们获得足够的心理慰藉以缓解自身的恐惧感，这样学生自己就不会感到失望和痛苦。 　　积极心理学的领军人物马丁?塞利格曼（Martin Seligman）曾提出过“习得性无助”的概念，在低期望的心理状态下，人会处于一种无助和艰难的状态中，难以集中精力去学习或工作。他们恐惧失败但又不得不面对失败，而他们唯一付诸实践的就是等待失败，而不是积极寻找方法去解决问题，这就导致了严重的拖延现象。 　　（2）对成功的恐惧 　　大学生之所以会出现对成功的恐惧，一个重要的原因是自己的成功会使周围的人加大对自己的期待，而自身的能力却无法与周围人的期待达到同步，因而会产生对成功的恐惧感。比如在学业上，学生在取得“良好”后，周围人会认可其能力并给予其更大的期望，想其取得“优秀”的成绩，而事实上，学生要达到优秀有一定的难度，因此学生会害怕成功带来的不利一面――更高的期望，他们往往会想把事情做得更好，但是学生心里已经产生了焦虑、忧郁等负面情绪，导致最后不好的结果。如果他们选择拖延，跳出竞争的圈子，则会大大降低他们的心理压力，这样他们也就不会害怕犯错，无形间也降低了周围人的期望。 　　而人际关系则是大学生害怕成功的另一个影响因子，现在的大学生一般属于多个群体：家庭、班级、社团、宿舍等。学生自己若是想要取得成功，定会为此付出较多的精力，这就会导致对周围人的关注度下降，就会对自己的人际关系产生一定的负面影响。同时，当大学生处于一个有众多熟人的竞争环境时，他的成功可能会招致周围人的嫉妒，此时他们会发现自己越来越难以拥有朋友。有的大学生为了维持自己的人际关系，会选择用拖延的方法规避自己的成就；而一部分则是为了降低他人的敌意，保护自己从而选择拖延。 　　这种对成功的拖延往往涉及到“完美主义”，为了追求成就、人际的最好的结果，大学生往往会追寻一个最好的选择，然而事实上两者并不能达到一种让人满意的平衡，而这个“追寻最好选择”的实质就是拖延，是拖延代替了选择。 　　2.1.2 价值感 　　有一项由2000多名被试参与的研究表明，人们不会追着去完成让人讨厌的任务[2]，皮尔斯?斯蒂尔（Piers Steel）就提出了“价值感”的概念，价值感用来测量一个人做事的享受程度，做一件事的享受度越高，那么它的价值感也就越高，反之亦然。 　　人的天性始终是趋利避害的，面对棘手的任务或工作，很多人会选择“放松一下”“做些别的事情再回来”。