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拦网教学法的研究 　　拦网是排球比赛中最简捷有效的得分手段，是排球的五大有球技术之一。由于拦网属被动反应技术，又需要较好的身体素质，因此一直是排球教学和训练中的难点。针对这一问题，在教学中如何较快地使学生掌握这一技术，必须从教学手段和方法加以研究和改进。本文通过查阅大量的有关资料和自己的实践体会，对排球拦网 　　技术的教学教法进行分析与探讨。 　　1.把提高学生的专项身体素质列入课堂教学计划，为拦网教学打下基础。教学大纲规定的排球普修课只有60个左右的课时。在如此短的时间内要使学生的身体素质都能达到完成教材规定的动作和水平是不可能的，只能利用课堂教学和课外时间尽量提高学生的专项素质。拦网教学处在五项基本技术教学顺序的最后一项。在拦网教学之前的这段授课时期，把提高学生的专项身体素质列入课堂教学计划，利用课堂的结束部分有针对性地安排一些提高弹跳力、滞空力的身体素质和移动的练习，布置一些适量的课外力量练习作业和传授一些行之有效的练习方法，为拦网打下基础。如单足交替向前跨跳；原地跳起收腹；连续蛙跳；仰卧元宝收腹；负重（同伴、杠铃）蹲起（半蹲、全蹲）；负重（杠铃、哑铃）腕屈伸等等。另一方面，从实际出发，根据培养目标是体育教师这一特点，适当降低排球网的难度，以弥补学生身高和弹跳力的不足。这一措施增强学生学习拦网技术的信心。 　　2.将“压腕”改为“提腕”，制定切合学生实际的动作要领。