校园体育运动的安全防范-医学课件.pptVIP

在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。 * 不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。 场地不平，容易引起踝关节扭伤等。 * 参加体育锻炼对穿着有哪些要求? * 要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装. * 冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温. * 夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露. 总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等. * 运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备： 1.鞋里面要平滑柔软. 2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性. 3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒. * 1.不宜长时间在太阳照射和高温环境下运动. 2.强度不宜太大，着装应易透气、易排汗. * 寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜. * 进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候). * 　体育课是锻炼身体、增强体质的重要课程. 体育课上的内容是多种多样的，因此