优秀男子散打运动员专项速度力量训练研究-成都体育学院学报.PDF

ＤＯＩ １０．１５９４２／ ｊ．ｊｃｓｕ．２０１８．０４．０１３ 成都体育学院学报 ： ２０１８ ４４ ４ 年（第 卷）第 期 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｃｈｅｎｇｄｕ Ｓｐｏｒｔ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ Ｖｏｌ．４４ Ｎｏ．４．２０１８ 优秀男子散打运动员专项速度力量训练研究 ———以成都体育学院散打队备战第十三届全运会为例 Ｒｅｓｅａｒｃｈ ｏｎ ｔｈｅ Ｓｐｅｃｉｆｉｃ Ｓｐｅｅｄ Ｓｔｒｅｎｇｔｈ Ｔｒａｉｎｉｎｇ ｏｆ Ｅｌｉｔｅ Ｍａｌｅ Ｓａｎｄａ Ａｔｈｌｅｔｅｓ ———Ｔａｋｉｎｇ ｔｈｅ Ｃｈｅｎｇｄｕ Ｓｐｏｒｔ Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ Ａｔｈｌｅｔｅｓ ａｔ ｔｈｅ １３ｔｈ Ｎａｔｉｏｎａｌ Ｇａｍｅｓ ａｓ ａｎ Ｅｘａｍｐｌｅ １，２ ３ ３ ３ 牟雨兰 ，陈小伟 ，于飞彪 ，吴 强　 １，２ ３ ３ ３ ＭＯＵ Ｙｕｌａｎ ，ＣＨＥＮ Ｘｉａｏｗｅｉ ，ＹＵ Ｆｅｉｂｉａｏ ，ＷＵ Ｑｉａｎｇ 摘　 要：运用调查法、数理统计法等研究方法，对成都体育学院竞技体校散打队５ 名优秀男子运 动员在备战全运会冬训期间的专项速度力量训练进行跟踪调查，对比分析其冬训前后拳法、腿 法专项速度力量相关数据；旨在为散打运动员的专项速度力量训练提供一定的借鉴，为我国的 散打专项力量训练提供一定的理论依据。 关键词：散打；冬训；速度力量；体能训练 中图分类号： 文献标志码： 文章编号： （ ） Ｇ８０８　 　 　 Ａ　 　 　 １００１－９１５４ ２０１８ ０４－００８２－０４ 　 　 散打，又称相搏、手搏、白打等，是一项以对方 意志品质。不断提高竞技能力水平，齐心协力进行 技击动作为转移的斗智、斗技的对抗性竞赛项 有效训练，将专项力量训练贯彻于冬训始终。本研 １ ［］ 究采用美国Ｋｅｉｓｅｒ３０２５ 气阻功能性训练器，在冬训 目 。在激烈对抗的散打比赛的全程里，对手之间 全力对抗，使体能发挥到极致，其中，力量水平的高 前后对运动员的主要拳法和腿法的速度力量来进 低是散打运动员获胜的重要因素。因力量性质的 行测试和对比评估。通过爆发力测试模块，计算出 不同，专项力量可分为速度力量、最大力量和力量 最大爆发力所需的最理想的阻力范围，在训练中根 耐力。三种力量类型关系密切、缺一不可，最大力 据每个运动员自身的最大爆发力阻力的３０％ ～ ［２］ ３５％进行训练。 量是基础，速度力量是核心，而力量耐力是保证 。 散打专项力量按照对专项的贡献率排序可分为散 １　 研究对象与方法 打专项速度力量、散打专项最大力量和散打专项耐 力。由此可见专项速度力量的训练是尤为重要的， １．１　 研究对象 因此，本研究主要对散打速