常见的肥胖症的运动处方.pptVIP

肥胖症的运动处方 内容提要： 一、肥胖的一些概念 二、肥胖的合并症及危害 三、运动减肥的机理 四、女性肥胖的防治 五、肥胖运动处方指南 六、肥胖症运动处方 七、儿童肥胖的防治 一、肥胖的一些概念 1、肥胖的定义（日本学者织田敏次1985）：当人体摄入食物过多，消耗能量的体力活动减少，摄入的热量超过了机体所消耗的热量，过多的热量转变为脂肪大量蓄积起来，使脂肪组织异常地增加，体重超过正常值的20%以上，有损于健康的一种超体重状态。 2、标准体重与理想体重 （1）标准体重与理想体重 Huenemann和Hampton等人（1966）对标准体重做如下定义：理想体重是由生命保险公司根据大量的体质调查资料中，统计得出的死亡率最低的体重数值。当人体的脂肪量占体重10-15%时，及称之为理想体重。一般按照公式所得的平均体重称为标准体重，二者通用。 A标准体重的计算方法 成人标准计算方法很多，布诺卡公式如下： 标准体重（Kg）=身高（cm）-100（＞165cm） 标准体重（Kg）=身高（cm）-105（＞166-175cm） 标准体重（Kg）=身高（cm）-110（＞176cm） 女性体重比男性相应组别见2.5Kg B 中国长年人人理想体重的计算方法 南方人和北方人以长江为界。计算公式如下 北方人，理想体重（Kg）=[身高（cm）-150×0.6+50] 南方人，理想体重（Kg）=[身高（