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运动员退役心理调整因素及的对策 　　【摘要】影响运动员退役意识的内部因素是运动员的心理状态，主要反映在人际交往、现实生活的认知、生活焦虑的认知和孤独感4个方面。在我国，运动员一般是通过“三级体训制”培养出来的，训练的生活与环境比较单一，运动员很少与社会有接触。而训练体制本身一般不会发展运动员的社会生存能力。这样，退役后的社会生活会使运动员感到一种认知上的缺陷、人际交流方面受阻，以至于难以应付变化了的环境。在很大程度上会使运动员增加生活的焦虑感和孤独感，从而降低退役生活的质量。 　　【关键词】运动员退役；心理调整；因素分析 　　中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：1006-0278（2013）04-182-02 　　一、前言 　　退役对于运动员来说是一个非常重要的阶段，也是每一个运动员都将遇到的问题。由于竞技运动不断地对成绩提出要求，选拔形成的自然淘汰和运动性伤病的高频率发生，使运动竞技生涯相对短暂。这意味着他们不得不结束运动生涯，重新计划他们的未来。对于很多运动员来说，运动几乎概括了他们的全部经历，因此，面对退役，运动员承受的压力是巨大的。退役的原因有很多，有些运动员是因为伤病和自然淘汰而被迫退役，有些是自愿退役。不管运动员退役的原因如何，他们都必须认真考虑退役后的生活。 　　二、运动员对退役的心理反应 　　许多运动员在结束运动竞技生涯时，由于没有心理准备，通常会有一种失落感，这对退役后的生活起着重要的影响作用。运动员常常会发现，退役实际上意味着正在失去一种社会待遇，使其在心理上感到被社会遗忘。国内、外有关研究表明，退役运动员最常见的困难是对新环境的心理失调，由此产生失败、忧郁、自闭和孤独感。 　　（一）迷惘与忧虑心理 　　多年来，我国培养运动员的模式并没有太大的变化，运动员的素质培养被忽视，等着组织分配工作的时代已成为过去，面对市场经济的冲击，我们也必须看到在市场经济确立后出现的经济结构性矛盾，许多运动员在竞争激烈的当代社会中无所适从。它打破运动员早已形成的生活和思维定势，面临不可捉摸的新生活，运动员会经历情感上的迷茫与困惑期。这时，他们需要他人给予关心、鼓励和帮助，渴望找到一个新的发展方向和奋斗动力，并期盼着有一个更开阔的展现自我的天地。 　　然而，我国运动员退役后的一个显著弱势是教育程度，文化水平低是运动员退役后再就业的主要障碍之一。但是，这只是一个表面的现象。在我国，成功的运动员可以享受到很高的政治和社会荣誉。这样，成功的意识在一定程度上被放大了，其结果是运动员愿意付出艰苦的投入来获得这种成功，使得这种漫长的付出和成功强化了运动员的自我社会角色。退役后，现实与理想之间的落差使运动员难以接受，从而会产生挫败感，对生活感到失望和焦虑增加等。对于处在退役过程中的运动员来说，这种心理的落差也可能会使其回避退役的问题，延缓退役意识的形成和滞后进入退役的准备状态。 　　（二）否定自我与自卑心理 　　退役，对于运动员来说是一生中重大转折之一。退役，使运动员的社会角色及作用发生了改变，一方面失去了原有的相对稳定的条件；另一方面，由于他们无暇顾及文化知识的学习，兴趣、爱好受到一定程度的控制，人际关系和社会活动范围相对狭小。运动员在运动场上叱咤风云，出尽风头，但退役后，在新的工作岗位上则束手无策，有“英雄无用武之地”的感觉。“再就业”观念转变造成的意识空缺和心理准备不足，在一定程度上给运动员的退役过程带来了负面的影响，运动员缺乏用正确的态度去对待退役后的生活，消极处理退役后的再就业和生活变化，使退役后生活中的问题不断显现。许多运动员把自己的职业生涯寄托于政府的安排，对退役后社会角色主动转换的准备不够充分，缺乏主动考虑退役后的职业发展。运动员退役的“事业失落感”、“再就业焦虑”等社会综合症已成为社会心理问题，严重地影响到了运动员退役后的生活质量。他们觉得自己缺少一些实际的技能，这些正是影响他们自信和工作感觉的重要因素，否定自我和自卑的心理油然而生。 　　退役运动员应做好退役后的心理调整，尽快地从失落感中走出来，要敢于正视退役的现实，积极地考虑退役后的出路问题。现在，随着社会整体水平的提高，人才准入的要求也相应提高，没有较高的文化素质迟早会被社会所淘汰。摆脱对组织的心理依赖，应该清醒地认识到社会发展的严峻性。 　　三、影响运动员退役心理调整因素分析 　　（一）预期社会化 　　影响运动员退役调整的主要因素就是运动员缺乏对生活的准备和预期社会化，退役是运动员运动生涯的某一阶段，运动员不能很好地面对退役问题是许多因素引起的。这首先表现在，在役运动员不愿意预想或准备退役，自己也往往回避对退役的考虑，仿佛谈论或思考退役就意味着达不到目标或承认失败，能够在退役后把握和选择自己命运的运动员们往往是属于乐观的，而那