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重庆市中小学教师亚健康的现状及运动处方的研究 　　［摘要］亚健康是人处于健康与疾病之间的一种低质量状态。中小学教师的亚健康问题不仅影响了教师自身的健康，而且也影响了学生的健康成长和全面发展。调查表明：重庆市中小学教师的亚健康问题处于较高水平。文章通过分析中小学教师亚健康状态形成的条件及其影响因素，研究和制定了治疗亚健康的运动处方，以期促进中小学教师的身心健康。 　　［关键词］中小学教师 亚健康 运动处方 　　［作者简介］孟国荣（1963- ），男，重庆垫江人，长江师范学院，副教授，主要从事体育心理学和体育人文科学研究。（重庆408003） 　　［中图分类号］G525［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2007）20-0073-02 　　 　　对重庆市奉节县、丰都县、涪陵区、彭水县、江津市、巴南区、渝中区七个区县中小学的抽样调查表明，重庆市中小学教师大部分分布在农村乡镇的中小学中，有的还处于边远山区，他们面临着日趋严重的社会压力和繁重的工作压力，因此，中小学教师的亚健康问题越来越突出。关注中小学教师的健康，不仅有利于教师自身的成长，而且还可避免中小学生产生“师源性”心理障碍，促进学生的健康成长和全面发展。根据最新的相关研究表明，体育运动是调整和治疗亚健康状态一种积极的、有效的、方便的、廉价的方法与手段。因此，研究和制定亚健康的运动处方是当务之急。 　　 　　一、研究方法 　　 　　（一）文献资料法 　　收集和查阅亚健康的文献资料，剖析亚健康形成的条件和影响因素。 　　（二）问卷调查法 　　本研究共发放问卷1500份，回收1425份，回收率为95%，有效率为90%。 　　（三）专家访谈法 　　对健康教育专家和中小学领导、校医进行访谈。 　　 　　二、结果与分析 　　 　　（一）亚健康的内涵 　　1977年，世界卫生组织（WHO）提出了三维立体的健康观：“健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完美状态。”新的健康观表明：健康在生物属性方面不仅指人体没有疾病，而且也强调人在气质、性格、智力等心理方面的完好状态，还在社会属性方面要求人们的社会活动、人际关系、角色定位、生活方式正确，在环境、物质和精神生活的满意度等方面也要正常。亚健康是指人体并无器质性病变，但某些器官出现了一些功能性改变，是健康与疾病之间的临界状态，又称第三状态或“灰色状态”。有关资料罗列出了近百种亚健康的表现，从视力、听力、肢体灵活性协调的下降，到消化、泌尿、生殖功能的反常，消瘦或肥胖，以至于睡眠、精神和心态的变化等，真可谓无处不在。由于亚健康不是身体上有疾病，而是主观感觉上有许多不适的症状表现和心理体验，所以常常被人忽视。事实上，处于亚健康状态的人，已有不同程度的潜在致病危险因素，是罹患某种慢性非传染性疾病的病前状态，有发生某种疾病的高危倾向。 　　（二）亚健康是一个世界性问题 　　世界卫生组织（WHO）一项全球性健康调查结果显示，真正健康者仅占全球人口的15%左右，有疾病者约占15%，而约有70%的人是处于健康与疾病之间的亚健康者。所以，医学界把亚健康列为21世纪人类健康的大敌。有关资料表明：美国每年有600万人处于较明显的亚健康状态；在澳大利亚，处于较严重的亚健康状态的人口数量占到了总人口的37%；在亚洲地区，处于亚健康疾病状态的比例则更高。中国卫生部对10个城市的工作人群进行的调查表明，处于亚健康状态的人口数占调查人口总数的48%。据广东省对19所学校8417名教师的调查结果表明，处于亚健康的教师占被调查总数的69.6%，而且出现亚健康状态的年龄比一般人群提前了10岁。 　　（三）重庆市中小学教师亚健康的现状 　　1.亚健康的比例偏高，但重视程度较低。调查发现，中小学教师人群中有轻微亚健康征兆的占35.1%，有严重亚健康症状的占30.3%，总体达到65.6%。更值得关注的是有相当一部分教师还没有真正认识到亚健康将对自己工作和生活带来不良影响，对亚健康的认知较差。在接受调查的教师中，自我评价为健康状态的教师达61.3%；不知道什么是亚健康的人数达21.3%；有30.4%的教师虽然有了亚健康的表现，但不认为自己是亚健康，并认为亚健康无关紧要。中小学教师健康意识比较淡薄，32%的教师很关注自己健康，58.9%的教师只在生病时才关注自己健康，9.1%的很少关注自己的健康，46.1%的教师只有在生病严重时才去看医生。 　　2.乡镇教师的亚健康比例高于城市的教师。重庆市是拥有三千多万人口（其中：农村人口两千多万）、地处西部、经济欠发达的直辖市。调查发现，地处边远山区的中小学教师，由于工作条件艰苦，工资收入较低，工作强度大，因此，处于亚健康状态的教师比例要明显高于在城市工作的教师。乡镇中小学教