高校业余女足队训练的方法浅析.docVIP

高校业余女足队训练的方法浅析 　　【摘要】本文就北京市高校女足运动最近几年的发展状况，总结了高校业余女子足球队的组成及存在特点，有针对性的提出相应的训练方法，为提高高校业余女子足球队的训练水平，营造更好的女子足球运动环境，推动高校女子足球运动的发展提供一些可借鉴的意见和建议。 　　【关键词】业余女足；训练方法；高校体育 　　 　　引言2000年第一届全国大学生女足联赛至今，全国高校女足队伍日渐增多，仅北京市目前已有二十几所高校拥有自己的女足队伍，一年一度的北京市高校女足联赛也在日趋扩大规模。但是，在北京市高校女足队伍中只有4所高校为允许招收“高水平”运动员的队伍，除北京师范大学外，其余3所都处于起步阶段。也就是说，北京市高校女足队伍大部分为业余队。针对这样的情况，教练员要根据队员的条件及队伍存在的特点采用不同于训练专业足球运动员的方法。 　　 　　1 高校业余女足队伍的特点 　　 　　1.1几乎所有的队员都没有接受过专业的足球训练，不具备足球运动基础 　　高校业余女足队员不同于特招“高水平”女足运动员，她们没有专业训练经历，甚至是从未接触过足球，多数队员是本着对足球的兴趣和热爱加入校队。她们没有任何足球基础，身体素质水平参差不齐。 　　 　　1.2　队员来自不同的年级、院系专业 　　队员来自不同的年级、院系，这样就存在球队的球员流动性问题和队员之间的交流与沟通问题。在普通高校学生一般完成四年的学业就要毕业，老队员要离开，新队员就要补充进来。由于老队员在队中占据很重要的位子，她们在身体素质、技术、意识等各个方面已经趋于成熟，而刚刚加入的新队员与其相比还有一定的差距，这会对球队的稳定性产生影响。 　　 　　1.3课业任务与训练时间 　　训练时间是构成运动量的一个重要因素，运动量是提高运动成绩的一个重要因素，运动训练水平的持续提高，需要有比较充足的训练时间作保证。通过对北京市高校业余女足队伍的调查，目前，各个高校中训练时间最多的队伍为每周5次，每次2小时，最少的为每周2次，每次2小时。参加足球训练的学生均是利用课余时间进行训练，但是学生的学习任务繁重，这样对教练员制定训练计划也增加了难度，在保证训练质量的同时，不能使队员超过身体负荷，影响课业任务的完成及学习成绩。 　　 　　1.4心理素质特点 　　在校大学生的年龄大都在18―24岁之间，属于青少年时期，处于趋于成熟阶段，但仍具有明显的不稳定性。队员的心理素质是直接影响其能否发挥训练水平的重要因素，也是球队在比赛中能否取得好成绩的一个重要因素。大学生不同于专业的足球运动员，专业球员从小置身于浓厚的足球氛围中，经历过教练严格的教化及各种比赛的历练。业余队员技术的不成熟、比赛经验的缺乏都是导致其运动心理素质相对较差的原因。 　　 　　2　高校业余女足队的训练方法 　　 　　足球运动员的技术、战术、身体素质和心理素质的发展要经过由低到高、由易到难、由简到繁的过程。高校女足业余队教练员要根据足球运动的发展规律，以一定的顺序安排训练内容，选择适合队员的训练方法和手段，使她们循序渐进的掌握技术、战术和发展身体、心理素质。 　　 　　2.1技术方面 　　现任国家女足教练商瑞华曾在接受某网站采访时谈到“现在世界最高水平的比赛是在欧洲，但如果我们只看到他们是靠战术打出精彩比赛的话，那我们的理解就片面了。没有扎实的基本功做保障，精彩的足球也难以呈现。九十年代末很多女足队员在十四五岁转行踢足球，之所以能踢出那么精彩的比赛就是因为她们有扎实的基本功，这样在场上就能够得心应手地运用接球、传球、摆脱等技术动作。“由此可见足球基本技术的重要。足球基本技术包括各个部位的传接球、运球，头顶球、射门、抢截球技术等 　　对于初学足球的大学生女足球员，训练内容的安排在遵循循序渐进原则的同时，还要考虑到趣味性，尽量避免队员产生枯燥感，在训练的过程中采用多手段、多方法。 　　 　　2.2战术方面 　　技术是战术的基础，战术是取胜的主要手段。[1]对于业余队员，大部分人没有参加过比赛，甚至是没有观看过比赛，头脑中基本没有任何战术形式。所以，在战术训练过程中，要培养队员对方向和空间的感知，在任何设置的训练条件下使队员明确为什么，什么时候、怎么跑动。使队员知道在特别的关键区域内该如何处理球，也就是明白特定的进攻和防守原则。当然，战术训练同样要遵循循序渐进原则，由无对抗、消极对抗、积极对抗、局部配合、小型比赛到全队战术组合练习。教练员应该在每组完成后或是过程中，对队员的表现做出评价，发现问题后，教练员可以通过示范的方法解决问题，并且及时给与队员鼓励。这样比较利于初学者对战术的学习、理解及运用，从而逐步提高训练质量。 　　 　　2.3身体素质方面 　　身体素质包括速度、力