安心减压班级辅导方案幼儿园4年级汇编成员王虹雯林皓敏.DOCVIP

PAGE \* MERGEFORMAT 1 安心減壓班級輔導方案(幼兒園~4年級) 彙編成員：王虹雯、林皓敏、陳淑芬、陳昱君 花蓮縣學生輔導諮商中心2015.01.09 時間 主題 內容 備註 5 mins 自我介紹 帶領者自我介紹： 自我介紹 說明來意 二、學生自我介紹： 1. 簡單介紹名字 2. 觀察學生反應與班級氛圍 低年級者導師可事先準備好學生名牌 10-20mins 危機紓壓(了解學生對事件所知、評估壓力反應、感覺正常化、 行動因應) 還原事件： 訊息來源─「你怎麼知道這件事的?是誰告訴你的?聽爸爸媽媽說的嗎？還是看電視？」 情緒反應─「聽到的時候有嚇到嗎？覺得很害怕？還是很緊張、不知道怎麼辦？還是不相信、覺得別人騙你？覺得生氣，怎麼會發生這種事？」 行為反應─「你有很傷心一直哭嗎？有這樣的人舉手。還是你嚇到不知道怎麼辦？你有跟誰說嗎？還是你一個人默默放在心裡？你跟爸爸媽媽或家裡的人說的時候，他們怎麼回你？有跟朋友講這件事嗎？」 壓力反應評估： 有沒有感覺到自己跟平常不太一樣?如： 經驗重現：「這件事情有沒有讓你想到過去的什麼事情? (曾經溺水、家人死亡、寵物死亡、東西不見、失蹤)一直感覺到好像自己也掉到水裡面?一直忍不住想像突然有個家人不見? 害怕與事發現場有關之事物(如去海邊、看到海、看到車子/聽到颱風要來)就很害怕?忍不住一直哭? 」 壓力反應表現 (1)逃避、麻木：「最近變得比較不想講話、悶悶的；或是想要一直講話停不下來；不想來學校、害怕經過或靠近某個地點、會一直不斷想做些別的事情(看漫畫、電視、玩電腦)來忘記這件事情?」 (2)神經緊繃：「最近有特別容易生氣或跟別人吵架、容易緊張、上課沒有辦法專心、晚上睡不著、做惡夢嗎？」 (3)罪惡感：「有時候會覺得有罪惡感或是自己害的，因為之前有跟他吵架或罵他，現在想跟他說對不起」 (4)憤怒：「為什麼會發生這件事情？怎麼可以發生在某某身上？」 談論靈異經驗：「覺得好像看見那個人、聽到別人說一些靈異的事情」 感覺正常化：歸納學生有出現的感覺，告知這些反應會在幾個禮拜內慢慢變好，不管是誰遇到這樣的事情，都會出現上述反應，「學校突然間少了一個好熟悉的人，不管是誰遇到，都會覺得很難過或怪怪的。當你很害怕或不知道怎麼辦，或生氣怎麼發生這種事情，這是很正常的，很多人都會這樣。」 行動因應：這幾天怎麼度過?有沒有需要老師多關心你們一點?有沒有需要爸媽多關心?信仰求助、多運動、走走、看輕鬆的電視節目放鬆、可以跟幾個好朋友聊聊天說說話(但聊完心情若沒有變好，反而越聊越不好，就要找大人或老師幫忙) 其他衍生議題(視情況納入討論)。如：擔心不知如何與事件倖存者或當事人的親友相處(會不會擔心，不知道如何向他們表達關心？知道他們平常習慣怎麼被關心的嗎？) 搭配使用情緒臉譜，請學生用蠟筆著色出最近有的情緒 20-30mins 協助學生情感表達與宣洩 以媒材或其他方式協助學生表達自己的感受、情緒、想法。 以繪畫為例： 每人發下一張圖畫紙，內容須與這次事件相關，可用畫圖、寫字等方式表達自己的感受、情緒、想法。〈指導語可為：當你想到這件事的時候，你想到什麼？感覺到什麼？請把它畫或寫下來。〉〈你想跟對方說什麼？對對方的祝福是什麼？把它畫或寫下來。〉完成之後，採自願方式分享內容，並視情況分配分享時間。活動完成後，一起討論如何處理作品。 若學生情緒壓力反應過於強烈，例如出現呼吸或換氣困難、頭暈、胸悶、其他身體不適…可以搭配放鬆練習，如腹式呼吸等等 5-10mins 協助學生了解及辨識自己的身心反應 進行情緒教育相關宣導： 告訴學生，經歷危機事件可能會有的生理反應、心理反應、感官與認知反應及行為反應。詳情請參考附件「當危機發生」。 以上身心痛苦是「非常狀況下的正常反應」，任何人遇到意外事件時，反應都大同小異，且這些身心症狀會在幾天或幾週內漸漸地改善，假若意外事件發生超過一個月以上，這些症狀還一直持續、讓自己相當痛苦，需要告知父母家人、自己信任的老師或其他成人。 5-10mins 以祝福儀式讓學生注入希望，結束活動 先視時間長短，選擇以折紙鶴、平安球或符合當地文化的祈福儀式做為結束。 【摺紙鶴】的活動方式： 邀請同學選擇一張喜歡顏色的色紙，並尊重同學，讓同學自由決定是否要在背面寫下對當事人的祝福。 將色紙折成紙鶴，摺紙的時候心裡也想著對他的祝福。 之後把紙鶴串起來，放在當事人桌子上或交由家長(事先確定是否可行)。 【平安球】的活動方式： 祝福自己： 十指相合，想像頭頂或胸口有白光注入手的中間，形成光球。 在光球中注入正向能量：平安、祝福、勇