高血脂的危害及预防教学教案.pptxVIP

高血脂的危害及预防;血脂异常引起动脉粥样硬化的发生机制;脂质浸润学说具有比较坚实的科学依据;1、HDL具有防止动脉脂质堆积，抑制动脉粥样硬化病变形成的作用。血浆HDL减少是动脉粥样硬化发生的危险因素之一；;检查血脂只管重要：;1、普通人：每两年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查一次；高危人群和高血脂患者：听从医生指导定期复查血脂。;调节血脂三大策略：;改善生活方式;5、早、午、晚各饮一杯白开水或淡盐水，特别是血稠发生率较高的夏季，饮水就能收到预防功效。老年人养成不渴也喝水的习惯。 6、生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致“血稠”，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快。 7、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克一下为宜。 8、素菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、???良纤维和天然抗氧化物。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点），不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。;苹果含有极为丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。 苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。 有报告指出，每天吃1到2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%。因此，我们可以养成天