课件：管理心理学.ppt

* * 思考是一种对情境冷静、有组织的知觉，个体能地比较在此情境中的各个元素，并且由比较区分的过程中得到一个结论。 理性思考是指能以客观事实为基础的理性、逻辑、客观的思考方式。 如符合以下五个准则中的三项就属于理性思考。 它是以事实为基础的； 能保护你的生活； 能使你更迅速达到你的目标； 能使你和别人保持良好的关系，防止你和他人发生很大的冲突； 可防止情绪困扰的产生。 一个理性思考能以较客观合理的方式观察行为表现，不受外界评价左右，对事理能做正确的分析，能过更有效的生活； 一个理性思考者，并不是没有情绪的个体，相反的，他可能会有强烈的情绪，但只是一种适当的强烈情绪。 理性会阻止不适当，自我防卫性的情绪产生，并会使个体持有适当的情绪，且合适的表达出来。 情境事件是什么？ 对此事件的想法是什么？其中有哪些是非理性的想法？ 所引起的情绪结果是什么？ 各组向全体成员说明内容，并共同将非理性想法改为理性想法 填写“非理性想法转换表”，尽量以自己的生活或工作为例。 事件 不合理想法 产生的情绪 事实 理性想法 例：我应该永远保持快乐的心情 （非理性想法） １、我能有时保持快乐的心情 （应该－能） ２、我能有时保持快乐的心情 （应该－有时） ３、我能有时保持快乐的心情，当： A:心情好的时候； B:工作如期完成的时候； C:与朋友的误会化解的时候。 大前题：我可以控制自己的思想 小前题：情绪来源于思想 结 论：我可以控制自己的情绪 从独立为行为负责 到独立为情感负责 不要给自己贴一个标签 重要的新理念： 我们不是要得到才快乐， 而是快乐地得到。 因素一：心态、心境 因素二：肢体语言 因素三：内在注意力 行为是心境的反应 动作创造情绪 改变肢体语言：当一个人充满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是垂头丧气。 建议：每天起床做深呼吸，做健身操，对着镜子微笑。 改变注意力：如果改变不了的事就不要想着改变它。 为什么？（羊的故事） 要问自己得到了什么？ 增加了什么机会？ 一、最坏的情况是什么？ （降低一分欲望增加一分幸福） 判断是否一定要接受，准备接受！ 想法改善它。 （控制可以控制的因素） 让上帝赐于我勇气去改变我可以改变的现实；让上帝赐于我智慧去分辨那些是可以改变，那些是不可以改变的现实；让上帝赐于我宁静接受那些我不能接受的现实。 －丹尼尔（神学家） 心与地位一起走 不要报怨世上的不公平 不要怕别人嫉妒 世界上有光明也有黑暗取其光明； 黑暗终将转换成光明 生活中的经历增加你人生的阅历 《铁达尼克号》给我的启示 我喜欢一回家 就有暖洋洋的灯光在等待 我喜欢一起床 就看到大家微笑的脸庞 我喜欢一出门 就为了家人和自己的理想打拼 我喜欢一家人 心朝着同一个方向眺望 OH 我喜欢快乐时 马上就要和你一起分享 我喜欢受伤时 就想起你们温暖的怀抱 我喜欢生气时 就想到你们永远包容多么伟大 我喜欢旅行时 为你把美好记忆带回家 因为我们是一家人 相亲相爱的一家人 有缘才能相聚 有心才会珍惜 何必让满天乌云遮住眼睛 因为我们是一家人 相亲相爱的一家人 有福就该同享 有难必然同当 用相知相守还地久天长 我喜欢一回家 就把乱糟糟的心情都忘掉 我喜欢一起床 就带给大家微笑的脸庞 我喜欢一出门 就为了个人和世界的美好打拼 我喜欢一家人 梦朝着同一个方向创造 当别人快乐时 好象是自己获得幸福一样 当别人受伤时 我愿意敞开最真的怀抱 当别人生气时 告诉他就算观念不同不必激动 当别人需要时 我一定卷起袖子帮助他? 因为我们是一家人 相亲相爱的一家人 有缘才能相聚 有心才会珍惜 何必让满天乌云遮住眼睛 因为我们是一家人 相亲相爱的一家人 有福就该同享 有难必然同当 用相知相守还地久天长 处处为你用心 一直最有默契 请你相信这份感情 值得感激 有缘惜缘 王龙62795888 Wanglong82@tsinghua.org.cn * * * * * * * * * 请求帮助 在非洲的草原上如果见到羚羊在奔跑，那 一定是狮子来了；如果见到狮子在躲避，那就 是象群发怒了；如果见到成百上千的狮子和大 象集体逃命的壮观景象，那时什么来了？ 蚂蚁军团！ 没有完美的个人，只有完美的团队． Togeth