一念之转——四句话改变你的人生摘录.PDF

《一念之轉——四句話改變你的人生》摘錄 LOVING WHAT IS 拜倫 ‧凱蒂 與斯蒂芬 ‧米切爾合著 除了你自己以外，沒有人可以給你自由。這本小冊子將會教你怎麼做。 ——拜倫 ‧凱蒂 這本小冊子是《一念之轉》的摘錄。每一年，數以千計的小冊子經索取而免 费寄送到世界各地，幫助人們發現 “功課”(The Work) 改變一生的力量。 如果你想進一步探索做 “功課”的過程，我們建議您到圖書銷售處洽詢《一念 之轉》。全本書版將使您更容易鑽研 “功課” 。書中包含很多凱蒂引導人們做 “功課”的例子，關於恐懼、健康 、人際關係、金錢、和身體等等議題。 《一 念之轉》也有有聲版本〈英文發音〉，提供您聆訊凱蒂引導講習班做 “功課” 的珍貴工作坊現場錄音。您可在我們的網站： ，找到英文版書 籍和有聲版本，而在 /chinese 找到有關拜倫 ‧凱蒂的中文翻譯 版書籍和其他 中文出版物的資料。 © 20 10 拜倫 ‧凱蒂公司 版權所有 1 簡介 拜倫 ‧凱蒂的 “功課”提供了一个找出和質疑一切造成世間痛苦的思想和念 頭的方法 。它讓您找到心中的平靜，讓您不再憤世嫉俗。不論年紀是老是少， 健康是好是壞，教育水平是高是低，只要敞開心胸，每個人都能做 “功課” 。 拜倫 ‧凱蒂瑞德 (Byron Kathleen Reid) 三十來歲時患上重度的憂鬱症。接下來 的十年每況愈下，凱蒂 (大家都這麼稱呼她) 有兩年幾乎下不了床，一心想著 自殺。結果某天清晨，從絕望的深淵中，她體驗到從此改變她一生的了悟。 凱蒂發現，當她相信事情應該和現況不同時，（我的丈夫應該多愛我一點; 我 的孩子應該多感激我一點）她感受到痛苦。而當她不相信這些想法時, 她找到 心中的平靜。她覺察到造成她的憂鬱症的並不是這個世界，而是她對世界的看 法。與其絕望地設法改變世界來迎合自己的想法，她不如質疑這些念頭，並藉 由接受現實並擁抱現實，體驗前所未有的自由與喜悅。凱蒂發展了一套簡單卻 功效強大的探究過程，又稱為 “功課” ，使得由苦至樂的轉變不再高不可攀。 結果，一個一度下不了床想自殺的女人，從此對世間萬物充滿了愛。 凱蒂對心靈方面的洞察力符合認知心理學上最尖端的研究。 “功課” 曾和蘇格 拉底的對話、佛教訓示以及十二步程序相比。但是凱蒂發展這套方法時沒有任 何宗教或心理學的背景。凱蒂曾親身經驗到痛苦是如何產生與結束的，而 “功 課”純粹是基於這項親身經驗。 “功課”是一個非常簡單的進程。所有的人， 不分年齡和背景，只要有一張紙、一支筆、和一顆開放的心，都能了解 “功 課” 。凱蒂馬上就發現，直接給人她的見解或答覆是沒有什麼價值的，所以她 提供一個過程，使大家可以找到自己的答案。第一批做 “功課”的人說，這套 過程改變了他們的一生。從此凱蒂開始接受邀請，公開傳授這套過程。 自 1986 年起，凱蒂周遊世界各地，以各種方式把功課介紹給數百萬的人們。除 了通過各種公開活動以外，凱蒂也把 “功課”帶到公司、大學、各級學校、教 堂、監獄、以及醫院裡。凱蒂的喜悅和幽默立即令人放鬆，而參加者很快感受 到的深刻和突破性的見解使這些活動總是深具魅力〈討論議題總是和周遭生活 有關〉。自 1998 年起，凱蒂開辦了 “功課學校” ，這是一場長於九日，一年