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简谈大学生心理健康教育问题提升机制构建 　　摘 要： 当前学界针对大学生心理健康教育问题已经开展了深入的探讨，本文在分析当前学界研究的基础上，从学生个人、家庭、社会层面出发展开细致的研究，提出一些提升大学生心理适应能力的方法和措施，以期对实践具有指导意义。 　　关键词： 大学生 心理适应能力 提升机制 　　随着社会的发展，人们生活水平的提高，人们从原来只注重身体健康到现在越来越关注身心健康。鉴于此，近年来，国内各大高校越来重视大学生的心理健康教育问题，在对大学生心理健康教育的实证研究上面不断努力，大学生的心理健康问题日益成为全社会关注的焦点。 　　大学生的心理健康教育活动主题集中在学校、家庭、个人、社会等层面，当前学界针对大学生的心理健康教育问题就学校这个教育主体开展深入的探讨，学校主要通过心理健康教育课程、心理健康教育活动、心理咨询等手段展开大学生心理健康教育。本文主要从学生个人、家庭、社会层面出发展开深入细致的研究，提出系列的提升大学生心理适应能力的方法和措施，以期对实践具有指导意义。 　　一、学生个人应注重自我心理素养的养成，提升自我心理健康水平。 　　高校学生心理健康水平关键在教育，重点在个人。学生个人应注重自我身心健康水平的提升，主动进行自我身心健康教育，积极参与学校组织各类校园文化活动，争做德智体美身心健康发展的大学生。 　　1.为自己设定成长目标，努力奋斗。对于大部分人来说，从小受到的教育就是读书是为了增长知识，有了知识才能找到好工作。当然，人与人之间对上大学有不同的期许，对大学象牙塔似的憧憬是大多数中学生的追求，与不读大学相比，获得一种更好的谋生手段是最初的目标，但是，为自己储备全面发展的素养才是根本任务，所以在大学期间，不仅是学好专业知识，专业知识不一定是最前沿，但是一般是某个行业的基础知识，要立足本专业获得更好的发展，培养自己创新精神和实践能力同样重要，因为社会在进步，人类在发展，各行业都是在不断创新中发展，10年前的中国和10年后中国社会发展程度肯定有巨大的不同，社会的发展不以任何人的意志为转移。同样，对于每一个大学生来说，学会学习、学会生活、学会工作、学会做人、学会做事、学会独立等一个合格的社会人该有的最基本生存技能是必须掌握的，中学期间，可能只会学习，但是走过大学，就是走出学校这个保护层，独立面对自己的人生，所以大学期间要设定自己的成长目标，为以后走进社会做好充分的准备。 　　2.注重角色转换，演绎好每一段大学生活。丰富的大学生活让学生以很多角色生活在大学校园里，认真学习时是学生，舞台表演时是演员，为同学老师服务时是学生干部，校外兼职实习时是员工，男女之间讲情分，朋友之间讲友谊，师生之间讲感恩，父子之间讲孝敬，上下级之间是服从，学会扮演好不同的身份，学会处理好不同的关系，是大学生在大学期间需要修炼一门“课程”，能否“及格”关乎自己人生的发展高度。所以大学生要懂得主动提升自己的综合素养，努力培养自己成为一名身心健康综合能力强的优秀大学生，使自己以后的路越走越宽。 　　3.树立综合发展意识，培养自己独立生存的能力。一般来讲，大学学习密集度、学习压力不像中学期间那么大，课余时间相对比较多，对于学生来说，就有了更多可以自由支配的时间。对于大多数大学生来说，现在处于身体已经发展成熟而心理逐渐走向成熟阶段，在校期间的学费、生活费一般是靠父母供给的，经济不独立，只有极少数学生可以自己养活自己，大部分学生都走出校园走向社会，利用兼职、志愿服务等机会尝试锻炼自己独立生存的技能，也有很多学生积极参加校内学生活动，锻炼自己的胆量、自信心、语言表达能力。 　　4.全面客观地认识自己，恰当地进行自我评价。拥有良好的自我意识，全面认识自我是一件不容易做到的事情。生活中，我们可以对着镜子穿衣打扮，努力使自己成为理想中的自己。而我们很难清楚地全面发现和认识到自己的优势和劣势，这就相当于心理学家对心理学的研究、社会学家对人类社会的不断探索一样，我们在不断挖掘自己的，希望尽早“认清”自我，实际上有时候需要通过一次次失败和一次次挫折看清自己。大学生面对走向社会的最后一道路程，需要利用在大学期间遇到的每一个机遇和挑战发现自己的美补缺自己的短板，尽自己的最大可能锻造自己成为合格的准社会人。 　　5.学会心理调适，打造自己最健康的状态。人生在世，不如意事常八九，可与语人无二三。大学生相对于中学生来说，不仅要面对学习?毫Γ?还要面对工作压力、发展压力、生存压力、家庭压力等压力，存在攀比心理、竞争心理、嫉妒心理、恋爱与性心理等，大学生正处在从半社会人到社会人的转化，想独立而无法真正独立起来，有时存在怨恨自己、讨厌自己、鄙视自己等不良情绪，虽然不至于一定会发展为心理问题、心理疾病，但是一段时间的悲观或烦躁心理必将影响自己的学习