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高中生积极情绪对学习效率影响 　　摘 要：高中生的生理和心理特点决定了他们的情绪波动比较大，学习成绩不稳定。本文通过对积极情绪的研究，认为积极情绪与高中生的学习效率密切相关，积极情绪的增加可以提高学习效率；并尝试从高中生积极情绪产生的源头（自身、家庭、学校）出发，探讨如何培养高中生的积极情绪来提高学习效率。 　　关键词：积极情绪；学习效率；高中生 　　一、高中生积极情绪影响学习效率的作用机制 　　（一）高中生?a生积极情绪的原因 　　情绪是由刺激所引发的。引起情绪的刺激，可以是外在环境因素，也可以是内在因素；可以是具体可见因素，也可以是隐而不显的因素。高中生产生积极情绪的原因错综复杂，既有社会、学校、家庭等外部因素的影响，也有这个年龄阶段特有的生理、心理特点等内部因素的影响。 　　1.生理因素。积极情绪的产生以脑的活动、植物性神经活动为基础，并伴随着内分泌系统、内脏腺体的一系列生理变化。高中生处于青春期，身心发育的失衡，使心智能力有时无法控制身体成熟而衍生的冲动，导致情绪不稳定状态。此外，情绪周期也会使人产生不同的情绪。积极情绪和消极情绪总是在一个人身上交替出现。 　　2.心理因素。积极情绪产生的心理因素包括个体的情绪特质和自我认知。现代心理学家认为，情绪特质是人典型的、稳定的心理特点，主要表现在情绪体验的强弱、快慢上，它是高级神经活动类型的外部表现。人的情绪特质不同，情绪表现特点各不相同。如胆汁质的人情绪兴奋性高，脾气急躁，情绪体验的波动性比较大；多血质的人情感丰富，情绪易变，在面临各种应激情境时具有很强的自我调节能力。粘液质的人比较安静，情绪兴奋性低，情绪不会大起大落，有很强的自我调节能力；抑郁质的人对外界反应慢，情绪低落，经不起挫折的打击，容易表现出神经官能症的症状。情绪特质对情绪的影响并不是不可改变的，每个人通过不断磨炼意志，充分发挥情绪的积极方面，克服自身的弱点，都可以不断完善自己。 　　3.家庭因素。积极情绪产生的家庭成因包括家庭结构、家庭气氛、父母关系、亲子关系以及教养方式等。一般来说，生活在气氛融洽的家庭中的学生三观正，懂知足，容易产生积极情绪；父母关系和谐且对孩子期望值适度的家庭中的学生性格温和、轻松开朗；民主型教养方式教育出来的学生，乐观进取、积极向上。反之，学生如果生活在满是争吵的家庭中，则容易产生焦虑、抑郁等消极情绪。此外，父母不停地唠叨、学习时总是被打扰等，也都不利于产生积极情绪。 　　4.学校因素。包括学校的校风校纪、课堂教育、学习压力、人际关系、教师身心健康状况等因素。学生通过课堂教育更轻松愉快地接收系统的科学知识，培养学习兴趣，促进学生全面发展。校风和班风也会影响学生积极情绪形成与发展，良好的校风和班风能够促使学生养成积极性、独立性、和遵守纪律等品质。 　　（二）积极情绪对学习效率的影响 　　积极情绪影响学习效率的理论依据是目前研究领域中最有影响的积极情绪的“拓展―构建”理论。我国积极心理学专家任俊指出，积极情绪的拓展-构建功能主要体现在生理、认知领域、人际关系、积极品质四个方面。我认为在高中生的学习过程中，积极情绪通过以下几方面的作用来影响学习效率。 　　1.提升学习效率和认知能力。积极情绪能促进学生智力的发展。心理学家哈洛克曾用实验证明：学生由于受到表扬而引起的喜悦、快乐、得意等积极情绪，可促进学生的智力发展。另外，心理学研究还表明，学生能否高效学习，不仅与课堂教学模式、学习习惯等有关，还与积极情绪体验有关，因为积极情绪可以扩张视觉注意的范围和思维的多面性和深刻性。当个体处于积极情绪状态时，视觉皮层能处理更多信息，而处于消极情绪保持机体动态平衡。研究发现，积极情绪引发积极的生理反应，主要包括抑制压力荷尔蒙皮质醇的释放、促进血液中免疫抗体S-IgA（分泌性免疫球蛋白）的分泌、促进神经递质5-色胺的分泌，通过这三个方面，个体的压力感降低、机体免疫活动加快、提高了身体健康水平。 　　积极人格的培养是一个行为过程，也是一个心理过程。积极心理学认为积极情绪体验更容易和个体的先天气质特点发生内化，从而形成个体特有的积极人格。所以，积极心理学把促进个体积极情绪体验作为培养个体积极人格的最主要途径。任俊教授指出，那些沉浸在积极情绪中的个体，其乐观主义、宁静（一种高级的幸福感）、自我复原能力等和心理健康有密切关系的品质都会有一定的增加。 　　2.有利于激发学生学习兴趣，融洽师生关系， 提升主观幸福感。高中学生最大的负性生活事件是带来升学压力的高考。高考就像是一柄达摩克利斯之剑悬在每个学生的头上，造成无形压力，而缓解这种压力的最好办法是积极的学习体验。学习体验是直接影响学生学习主观幸福感的最主要因素，如果学生在学习过程中经常体验不到积极情感，久而久之必然厌倦学习，成绩下滑，主观幸福