课件：亚健康体质的调养与中医辨证防治.ppt

6 中医食疗2 当归生姜羊肉汤： 【配方】当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。 【制法】羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤。 【功效】温中补血，调经止痛。对于血虚身寒，腹痛连胁，月经后期，食之甚效。火盛者不宜。 6 中医食疗3 固元膏（阿胶核桃膏）： 【配方】红枣（去核）500克，胡桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圆肉各150克，阿胶、冰糖各250克，黄酒500克。 【功效】补肾养血、润肤美容。 【服用方法】初次食用，每天早晨空腹食用一次，每次10克。以后以5天为一个单位周期，每5天加量一次，每次加5克。根据自己的感觉，加量到每天20--30克左右就可以了，维持这个量继续服用。建议食用者不要过于加量，女性朋友在月经期不服用。 【不适宜人群】固元膏性味滋腻，偏性较重，长期吃会慢慢降低脾胃运化功能。脾虚和子宫虚寒者不宜食用。 7 其他调养方法1 【饮食调摄】 多吃富含“造血原料”的蛋白质、卟啉铁、铜、叶酸和维生素B12等营养的食物。 下列食品适宜血虚体质饮食调养：动物肝脏、鸡鸭血、牛奶、乌鸡、甲鱼、蛋黄、瘦肉、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、蜂蜜、各种鱼类、豆制品、鹌鹑、海参、虾、花生、红枣、黑米、芝麻、莲子、桂圆、赤豆、枸杞子、桑椹子、何首乌、黄精、熟地、黑木耳、菠菜、金针菜、芦笋、番茄、胡萝卜等各种深绿色蔬菜和红色蔬菜，樱桃、水蜜桃、苹果、荔枝、葡萄等。 7 其他调养方法2 【起居调摄】 平时起床站立，动作要稍慢些，避免大脑供血不足而头晕目眩，甚至晕厥。要谨防“久视伤血”，不可劳心过度，要注意劳逸结合，避免用脑过度和用眼过度。 充足的睡眠能提高血液含氧量，使血管舒缓，增强免疫力，恢复体力。 经常参加体育活动，促进造血功能，改善血液循环。体育活动还能增进食欲，增强脾胃吸收营养的功能。 消除便秘，保持大便通畅。粪便在肠道停积过久，粪毒素被肠壁吸收，会抑制骨髓的造血功能。 7 其他调养方法3 【精神修养】 血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。 处世待人应保持平和的心态，避免过分剧烈的情绪波动，影响营养吸收和血液运行。 8 辨证治疗 ①心血虚 【症状】心悸怔仲，健忘，失眠，多梦，面色不华，舌质淡，脉细或结代。 【治法】养血宁心。 【方药】养心汤（人参、黄芪、茯苓、五味子、甘草、当归、川芎、茯神、柏子仁、酸枣仁、远志、肉桂、半夏）。 ②肝血虚 【症状】头晕，目眩，胁痛，肢体麻木，筋脉拘急，或筋惕肉困，妇女月经不调甚则闭经，面色不华，舌质淡，脉弦细或细涩。 【治法】补血养肝。 【方药】四物汤（熟地、当归、芍药、川芎）。 ③脾血虚（心脾两虚） 【症状】体倦乏力，纳差食少，心悸气短，健忘，失眠，面色萎黄，舌质淡，苔白薄，脉细缓。 【治法】补脾养血。 【方药】归脾汤（人参、黄芪、白术、甘草、生姜、大枣、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉、远志、木香）。 9 针灸按摩 血海（屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。或屈膝，以对侧手掌按其膝盖，2-5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处取穴） 足三里（外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是）。 血海 足三里 三 阳虚型体质（阳虚质） 1 临床症状 2 病因病机 3 病理变化 4 常见兼证 5 治疗法则 6 中医食疗 7 其他调养方法 8 辨证治疗 9 针灸按摩 1 临床症状 主要表现（手脚怕冷）： 体质虚弱，面色晄白，毛发易落，平素畏冷，手足不温，肢凉，口淡不渴，或喜热饮食，可有自汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长或尿少浮肿，大便溏薄。舌淡胖嫩边有齿痕，脉象沉迟无力。可兼有气虚证（神疲、乏力、气短）。 2 病因病机 病程日久，久居寒凉之处 气虚而进一步发展 年高而命门之火不足 过寒凉之品等导致脏腑机能减退，机体失去阳气温煦，寒从中生。 3 病理变化 阳虚常导致如阳气亏虚，易感寒邪，易致气滞、血瘀、痰浊、水肿等病理变化 。 4 常见兼证 阳气亏虚，阴阳两虚等。 5 治疗法则 温阳。 6 中医食疗1 ①巴戟菟丝子饮 巴戟、菟丝子各10克，红糖15克。 服用方法：巴戟、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开片刻，去渣取汁，加入红糖再煮至糖溶化。每日1剂，连服2-3日。 6 中医食疗2 ②当归生姜羊肉汤 【制法】羊肉300克，当归30克，生姜50克。首先把羊肉片洗净，切块后放入沸水中焯一下，焯掉血水，捞出羊肉，沥干水分，再倒入砂锅，加入当归、生姜，倒入清水（大约是肉的