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1)健康检查与评定 通过了解病史,到医院的体检中心进行全身体格检查和运动史调查,对锻炼者当前健康状况进行评价 了解是否有潜在的疾病或危险因素,判断能否进行系统的负荷运动,防止发生运动事故 2)运动试验与体质测试 通过运动试验与体质测试,可以了解锻炼者对运动负荷的反应,评定心脏功能,发现潜在的心血管等疾病,确认是否能够参加锻炼 测得运动时的最大吸氧量和最大心率,为制订运动处方提供定量依据. 防止在锻炼时因运动负荷水平过高而造成对机体的损害,同时也可以避免因运动量过小而达不到锻炼目的. 3)制定运动处方 在健康检查,运动试验和体质测试基础上制定运动处方 制定运动处方特别应注意:必须根据锻炼的目的确定运动强度,时间和频度 从运动的可行性和系统性出发精心选择运动项目 参考锻炼者的兴趣,运动经验,锻炼场地,居家环境等,以确保运动效果 .运动处方的实施 严格遵守循序渐进 个别对待的原则 按照运动处方的要求进行 加强医务监督 充分考虑安全 心血管疾病患者的运动处方. 心血管疾病是世界上发展病率,死亡率最高的疾病之一. 心血管疾病患者一般通过膳食,体育锻炼和药物等方法进行综合治疗 冠心病 1)运动处方①运动类型.以低强度有氧训练为主,包括步行,慢跑,骑车,爬山,游泳,打门球,打乒乓球和羽毛球等.有节律的舞蹈,中国传统的拳操等也是合适的运动方式.②运动强度.一般控制在最大心率的50%~