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做一个快乐的自己 ——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐 主 讲： 郝文清 讲师 Email:hb2345@263.net 内 容 提 示 从大树和蚂蚁说起 现代健康观念的层级跃迁 影响心理健康的因素 心理健康的标准 智商与情商 维护心理健康的技术路径 从大树和蚂蚁说起 大树和蚂蚁 在新疆,在通往天池的山谷里，躺着一棵有三百多年树龄的山榆树，这棵大树并不是被山洪毁掉的，而是被一小群不起眼的蚂蚁咬死的。它们在树的根部做了一个又一个窝，终于一点一点地把根给掏空了，大树终于死了。 大 与 小 非洲有一种吸血蝙蝠，它在非洲大草原上是小而不能再小的一种动物，然而它却是野马的天敌。这种蝙蝠时常趴在马腿上，用锋利的牙齿迅速咬破野马的腿，然后再用尖尖的嘴吸血。野马血流如注，疼痛难忍，然而它无论怎么蹦跳和奔跑，都无法驱逐这种蝙蝠，因为它们实在太小了，不像狮子、虎、狼之类的猛兽，遇到它们，野马可以用蹄子踢，用身子撞。蝙蝠却因为小，可以站在野马身上，落在野马的头上，让野马在暴怒和流血中无可奈何地死去。 使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一料砂子 ——[法]伏尔泰 现代健康观念的层级跃迁 影响心理健康的因素 超负荷的工作压力 感情与家庭的变故 生活的负担（贫困） 急功近利 难以适应社会发