第33课职业倦怠与应对-凤台职业教育中心.PDF

未来是光明而美丽的，向它突进， 为它工作，迎接它，尽可能使它成为现 实吧！ ——车尔尼雪夫斯基 尼古拉·车尔尼雪夫斯基(1828—1889)俄国革命 家、哲学家、作家和批评家。1828年7月生于萨拉托 夫城一个神父家庭。1850年大学毕业，次年重返萨 拉托夫，在中学教授语文，宣传进步思想。 动画播放章玲的故事: 学生读、听章玲的故事。 思考、讨论 • 1、章玲怎么了？ • 2、我们该怎样主动应对职业倦怠？ 职业倦怠 指人们在紧张的工作中受环境、情感等因 素的影响而出现的一种身心不适、心力衰竭的 亚健康状态。 • 职业倦怠的表现 生理表现：注意力分散、记忆力下降、反应迟钝、 职业倦怠 行动迟缓、精神恍惚等 心理表现：逐渐失去工作乐趣，缺乏热情，对工 作任务产生厌倦等 主动应对职业倦怠 1、 认识自我。 2、 提高自身素质，增强应对职业倦怠的 免疫力。 3、 寻求积极应对方式。 职业倦怠的常见症状: • 对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对 前途感到无望，对周围的人、事物漠不 关心。 • 工作态度消极，对服务对象越发没耐心。 • 对自己工作的价值评价下降，常常迟到、 早退，甚至开始打算跳槽或转行。 章玲为什么对工作充满了厌倦情绪？她该 怎么办？ 你在实习的过程中有过职业倦怠现象吗？ 你采取了哪些方法应对？把你的方法讲给 周围的同学，和大家一起分享。 学生阅读教材，根据教材要求进行角 色体验，然后思考、交流： 表演完心理剧本后，你有什么感受呢？ • 阅读漫画，你悟出了什么道 理？想一想自己在工作中出现倦 怠情绪时会怎么做。 • 在我们的职业生涯中，很多因素都可能引发职业倦怠，如工作 量、报酬、人际交往、和同事或上司的价值观是否相同、评价和升 迁是否公平等因素。如果你是一位职业心理咨询师，该怎样帮助别 人走出职业倦怠的困境呢？ • 程序： （1）“心理咨询师”做自我介绍。 （2 ）假想自己是发生倦怠的职场人士，并针对 自身的心理问题，向“心理咨询师”求助。 （3 ）几位“咨询师”会诊，总结大家遇到的问 题，提出解决可行的方案。 （4 ）学生选择最适合自己的方案。 ●分享：你的问题是：＿＿＿＿＿＿ 最适合你的解决方案是：＿＿＿＿＿＿ 扮演下面的角色： 两个人在森林里，遇到了一只大老虎。A就赶紧从背后 取下一双更轻便的运动鞋换上。 B急死了，骂道： “你干嘛呢，再换鞋也跑不过老虎 啊！” A说： “我只要跑得比以前快就好了。” 教师总结：在21世纪的职场，没有危机感就是最大的危 机。无论我们将来从事何种职业，都会面临许多的变数。 当更多的老虎来临时，我们有没有准备好自己的跑鞋？ 结合角色扮演情况，与同学分享自己的感受。 职业锚是我们在职业选择的时最看重的东西或价值 观。探索我们的职业锚，需要问自己三个问题： 1、自己最擅长什么？最不擅长什么？ 2、自己真正想从事的职业是什么？工作的时候， 做什么最有充实感？ 3、自己感觉最有价值的事物是什么？ 想一想， 你的职业锚是什么？把你的思考些写下来： 凤台职教中心 关恒萍