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《运动负荷的自我检测》教案分析 　　一、教学内容　　运动负荷的自我检测　　二、教学目标　　【知识与技能目标】　　了解脉搏和运动的关系;掌握简单判断运动负荷的知识。　　【过程与方法目标】　　学会简单检测运动负荷的方法。　　【情感态度价值观目标】　　应用自我检测，增加运动潜质。达到科学锻炼身体的目的。　　三、教学重难点　　教学重点：检测运动负荷的方法　　教学难点：运用检测运动负荷的方法　　四、教学过程　　在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的;运动负荷过大，则容易引起运动性疲劳。那怎样判断运动负荷的大小呢?我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。　　、检测运动负荷的简便方法　　测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。　　心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。　　随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。早正常情况下，脉每分钟跳动的次数和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为70~80次每分。运动和情绪激动时可使脉搏加快。而睡眠、休息时则减缓。参加运动时，随着运动负荷的加大，脉搏跳动也随之加快。但经常参加体育运动的人，由于心脏机能提高，在承受相同运动负荷时