拜伦凯蒂的功课.PDFVIP

拜倫 ‧凱蒂的功課 簡介 除了你自己以外，沒有人可以給你自由。這本小冊子將會教你怎麼做。 — 拜倫 ‧凱蒂 這本小冊子介紹 The Work of Byron Katie 拜倫 ‧凱蒂功課 ( 以下簡稱功課 ) 的精髓 。 每年，數以千計的小冊子應要求 、而免費寄送到世界各地的非營利組織，幫助人們發現功課 改變人生的力量 。 如果你想進一步探索這個過程，我們建議你閱讀 《一念之轉》( 凱蒂著作 Loving What Is 一書的中譯版 ) 。它將帶領你更深入了解功課 ( The Work ) ，書中並且包含很多凱蒂引導人 們做功課的例子，關於恐懼、健康、人際關係 、金錢、和身體等等議題。 《一念之轉》也有 英文有聲書，提供你聆聽凱蒂工作坊現場錄音的寶貴經驗 。你可以在書店或網站： 找到英文版書籍和有聲書 ，或打電話到 1-805-444-5799 你可以在網站： /chinese-traditional 找到 中譯版書籍。 © 2018 Byron Katie International, Inc. 版權所有 。 1 簡介 拜倫 ‧凱蒂的功課 ，是引導人們辨認與質疑 、造成世間一切痛苦的想法的一個途徑 ，也是指 引你找到 ，和 自己與世界的和平相處之道 。任何人只要敞開心胸，都能做功課 。 拜倫 ‧凱瑟琳 ‧瑞德 （Byron Kathleen Reid ）三十來歲時患上重度憂鬱症。接下來的十 年每況愈下，凱蒂 （大家都這麼稱呼她 ) 最後兩年幾乎出不了房門 。結果某天清晨，從絕 望的深淵中，她體驗到從此改變她一生的了悟。 凱蒂發現，當她相信她腦海中的念頭時，她感受到痛苦。而當她不相信這些念頭時，她 沒有苦受 。原來造成她的憂鬱症的 ，並不是這個世界，而是她對這個世界所信以為真的種種 看法。在她一瞬間的洞見裡，她看到我們尋找快樂的方式是完全顛倒了── 與其絕望地設 法改變世界 ，來迎合我們認為世界 「應該 」如何的想法，我們不如質疑這些想法 ，並藉由理 解 ，現實正是它此刻該有的樣貌 ，而體驗到前所未有的自由與喜悅。結果，一個下不了床 、 想自殺的女人，從此對生命中出現的任何事物充滿了愛。 凱蒂發展了一套簡單卻功效強大的探究方法，稱為功課 ，教導人們如何讓自己自由 。凱 蒂對心靈方面的洞察力 ，符合認知心理學上最尖端的研究結論 ，一直以來，功課被比作猶如 蘇格拉底的對話、佛教教學以及戒癮十二步治療方法。不過凱蒂發展這套方法時 ，並沒有任 何宗教或心理學的背景 ，功課純粹是基於一位婦女親身經驗到 ，痛苦是如何產生與結束的 。 功課的操作非常簡單 ：任何人，不論年齡和背景，只要有一張紙、一支筆、和一顆願意開放 的心，就能做功課 。凱蒂很快發現，直接給人們她的洞見或解答 ，其實對他人幫助有限── 於是她轉而提供一個可以引領人們 、找到屬於他們自己答案的流程。首批參與做功課的人們 都表示，他們經歷了人生革命性的改變。從此凱蒂開始接受邀請，公開傳授這套探究的流 程 。 自 1986 年起，凱蒂把功課介紹給世界各地數百萬的人們。除了舉辦各種公開活動以外， 凱蒂也把功課介紹到公司、大學、各級學校、教堂、監獄、以及醫院裡 。凱蒂的喜悅和幽 默 ，總讓參與者隨即感到 自在 ，並且很快就能有深刻的領悟和突破性的進展 ，使得每個活動 都有迷人的吸引力 。自1998 年起，凱蒂開辦了長達九日課程的 the School for The Work ( 功課學校 ) ，每年定期舉辦多次。「功課學校 」是一個在美國核准通過 ，可以提供在職進 修學分的課程 。許多心理學家、諮商師和治療師都表示 ，功課逐漸成為他們執業 中最重要的 一部分。凱蒂也舉辦四天的 No-Body Intensive ( 無我密集課程 ) ，以及一年一度的 New Year’s Mental Cleanse ( 新年心靈淨化 ) ── 一項每年十二月底 ，在洛杉磯舉行的連續四 日做探究功課的活動 。凱蒂有時也舉辦周末工作坊。凱蒂帶領大家做功課的英文錄音