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PAGE \* MERGEFORMAT5 单排轮滑球滑行技术要点 轮滑球的滑行主要包括以下技术： 基本姿势、起跑、直线滑行、转弯、压步、急停、倒滑、倒滑停止 滑行基本姿势要点： 抬头、挺胸、膝和踝部弯屈，肩、膝、脚尖在一垂直线上，双脚与肩同宽，双手握杆放在地面上 V型起跑（V-Start)要点： 从准备姿势开始：双脚后跟内收，使双脚成V型，重心前移，一脚向后蹬地，一脚向前迈步，以爆发性的力量和速度向前跑2-3步。 压步起跑(Crossover-start)要点： 从准备姿势开始，侧倒重心，一脚压步越过另一脚，收腿时转体转脚， 以爆发性的力量和速度进入起跑 直线滑行要点： 腿全力蹬直，腿回收的全部路线都在身体下方，用力蹬出，步伐要大，“腿的回收” 急转弯要点： 以内侧肩带动开始转弯、 屈膝、内侧脚领先、重心在前后腿之间、 双腿跟随上体转弯 正滑压步要点： 从准备姿势开始、保持内侧肩抬起、 胸对着内侧中心点、外侧腿交叉越到内侧腿里侧、 外侧脚用内刃，内侧脚用外刃、不断加速 单脚拖停要点： 屈膝、抬头、挺胸，球杆保持在地面上、单腿向后伸直，用内刃摩擦地面、保持准备姿势，当做停的动作时重心更要降低 冰球急停要点： 保持较低的滑行姿势、抬头、快速的滑转体动作（双脚急转弯式滑身体沿纵轴转体）、 —重心降低留在内脚一侧 — 双脚侧向摩擦蹬地并分开停住 力量性滑停要点： 向某方向转体 一腿向前进方向伸出 保持重心压在前腿上 倒滑要点： 滑行中 双脚始终与地面接触并做 “C”路线移动 从准备姿势开始 单手握杆, 肘内收 脚后跟要向内收至重心下 弧型内收再蹬出 倒滑停止方法： 抬头、挺胸、屈膝 向前进方向伸出一腿，重量随后压上 要点： 抬头 球杆置于身体前面 保持很低的坐姿 重心移动到前腿上 前伸一腿并对该脚内刃施加压力 单排轮滑球杆上技术 一、运球 二、防守性球杆阻截 三、传球和接球 四、射门 握杆方法 1、左手握住球杆上部（右手杆），正好在顶端的下面。 2、另一只手握住距离球杆顶部40－45厘米的位置。 3、大拇指和食指应抓住球杆正面并形成V字型。 4、抬起头，不要看球。 5、在身体前方握住球杆。 6、肘关节与肩膀放松，这样可以使球杆运行的更自如。 7、用转动手腕向地面扣住球。 常见错误 双手握杆过于靠近。 手臂过于贴近身体。 手掌握杆太紧。 控球时用力过度而不是“推”球。 控球时手臂用力过大而不是用手腕。 低头看球。应抬头看着整个球场并用眼睛瞄视球。 控制球技巧 1、在身体正面握住球杆，肘关节应能够自如的来回活动。无论你在那一点上带球，都要用手腕用力。 2、保持短而快的拨球，因为大幅度的拨球会让守门员意识到你将要射门。 3、在复杂的情况下，要保持球在身体附近，尽可能地使球不轻易地被防守队员破坏。 4、要多练习“推”或“拉”球，而不是击球。 一、运球 横向拨球side-to-side Dribble 1）在身体前方将球左右拨动大约45厘米－55厘米。 2）通过手腕转动发力控制杆刃拨球。 常见错误: 打球用力过度而不是“推”球。 用手掌握杆太紧。 双臂过于靠近身体。 眼睛总看着球。 前后拨球Forward-to-Backward Dribble 1）在身体一侧拨球（例如同你滑行方向平行）。 2）在身体左侧和右侧交替拨球。 常见错误: 球的运动轨迹同身体方向不同步。 球转入轮滑鞋的滑行路线。 斜线拨球Diagonal Dribble 1）尽可能把球向前拨动。 2）转动手腕用杆刃扣住球。 3）将球拉回来，不是击球。 常见错误: 没有用杆刃扣住球 低头看球 击打球 运球过人 运球过人方法：1，快速拨运或推运球过人 2，身体虚晃假动作过人 3，拉杆过人 4，利用界墙反弹球过人 5，透球过人。 二、防守性球杆阻截 戳球阻截（Poke-check) 应用：当你倒滑面对对方带球球员时，戳球是一种很有效的球杆阻截技术。 要点：1）握杆手靠近身体。 2）肘部弯曲。 3）向球运动的方向快速伸展手臂，发挥球杆的长度戳球（单手动作） 常见错误: 防守球员在戳球之前已将手臂伸出。 防守球员刺向球并失去平衡。 挑杆阻截Lift-check 应用：挑杆是一种非常有效的技术，尤其在防守球员从后方靠近带球球员，经常用于挑杆后偷球。 要点：1）从后方靠近带球球员