呕血总结李春季养生.pptVIP

春季气候特点 ?春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，即农历 1 月、2 月、3 月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。 ?春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。同时春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大,自然界阳气也开始升发。 ?春季，阳气初生，是生长的季节，万物生长发育，欣欣向荣，在“五行”中属木，与人的肝、胆有着密切的关系。在养阳之中重在养肝。肝在五行中属木，与春相应，主升发，喜条达，恶抑郁。 人体生理变化特点 伴随着春天的阳气升华，人体的新陈代谢开始旺盛，皮肤毛窍逐渐舒展，循环系统的功能加强，体表、四肢末梢血液供应增多，汗腺分泌活动增强，活动量逐渐加大，能量消耗也随之增加，必然加重各个器官的生理负荷，神经系统发生一种“镇静”、“催眠”作用，人就感到困乏，出现“春困”现象。 百病从肝治 消化不良 烦躁易怒 失眠多梦 食欲不佳 肝气 失调 精神抑郁 双眼干涩 失眠多梦 食欲不佳 消化不良 烦躁易怒 主要功能：主藏血，主疏泄。 肝经当令：凌晨1点到3点 阴气下降，阳气上升。安静休息，顺应自然。（太冲穴） 失眠： 11点-1点胆经当令，一定要休息，养住阳气。 心 肾 不 交 晚饭摄入过多 春季养肝 春季养生保健——讲究“春捂” ?“春捂”可以遵循以下原则：随时增减衣物。注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭。对婴幼儿、老人和