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. 什么是健康 WHO定义健康四要素 父母遗传15%左右 社会自然环境17%左右 个人生活方式与保养行为60%左右 医疗条件8% 健康是人生的第一财富； 健康是社会的第一资源； 健康是国民的第一素质。 健康是生产力、竞争力 健康是对自己、对家人、对国家最大的负责。 健康是“1”，其余后面的“0”，你真正为这个“1”付出了多少？ 世界卫生组织、医学专家警言 很多人不是死于疾病，而是死于无知。 如果措施得当，有一半的死亡是可以避免的。 21世纪的疾病源于“生活方式和饮食结构” 现代人缺乏的不是营养，而是安全和均衡 现代人需要的不是补品，而是调理品和运动 健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。 西方白领:透支金钱，储蓄健康。 中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁→健康负翁” 中国亚健康7亿多，占成人人口的70%—75，知识分子、企业管理者、机关干部占70%以上。 生活水平提高了，但这些问题也越来越来越多了---- 在女性人口中，每8人就会有一位受乳腺癌的威胁； 平均每2分钟就有一位女性被诊断为乳腺癌患者； 2006年平均每13分钟就有一位女性死于乳腺癌； 请看---由国家科委录制，曾在中央电视台科普栏目、健康栏目等播放的---短片 透过短片看看身边的事实： 2010 — 2011年： 三个问题： 1、你如何避免？ 2、你如何鉴别？ 3、最重要的是：你能不吃吗？ 上医治未病之病。上医：维护健康养生医学。未雨绸缪，防病于先。 中医治欲起之病，中医；早期干预的预防医学。防微杜渐，欲病救萌。 下医治已病之病。下医；针对疾病的治疗医学。已病早治，防其传变。 您选择哪一种？ 什么是养生 “养”：保养、调养、补养、护养 “生”：生命、生存、生长 有“养”方有“生”，无“养”则无“生” 您养了吗？？？ 测 试 一 下： 题一：假设你患有一种疾病，这种疾病5年内可能死亡的几率有十万分之一，现有一些方法和产品能有效防治该疾病，请问你付出多少或肯花多少钱购买这种产品？你最多肯出多少钱？ 题二：假设你现在就面临死亡，如果可以挽救生命的话，你最多肯付出多少钱？ 卫生部新闻发言人、卫生部办公厅副主任毛群安指出：“很多人一生中在健康方面的投入，大约80%花在了临死前一个月的治疗上！看看医院的癌症患者以及躺在ICU的抢救病人，他们临终之前的治疗费用甚至高达百万！这一反常现象提示，我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转为以预防为主。 中国人在保健理念上存在四大误区： 一是病前不防病，无保健意识。“人吃五谷得百病。”“三十前人寻病，三十年后病寻人。”讲的就是人不可能不生病，但往往是等到有了病才去看病。 二是过分依赖医疗和只相信药品，造成再次伤害。药品毒副作用、假药、医疗事故的发生等。 三是不善于综合调理，那病治那。当身体某一部位出现问题时不单是这一点的问题，而是身体整体出现了问题，需从整体上进行调理。 四是认为日常饮食营养充足，不需另外补充平衡。大家想一想平常基本是吃的是米、面、油，洋芋、白菜、豆腐、青菜，实际上是很单一的，吃的不够全面，搭配的不够合理，对吗？ 怎么样养身健身？ 现代理论： 一、良好的心态； 二、均衡的饮食； 三、适量的运动； 四、充足的睡眠； 五、平时的保健； 中医养生原则： 天人相应、顺乎自然； 阴阳和调、动静结合； 积精全神、形神兼养； 通利经络、摄养脏腑。 现实生活实用养生三步曲 现实生活实用养生三步曲之： 第一步： 清润排毒 消除积垢 疏通经脉 现实生活实用养生三步曲之： 第二步： 补充营养 均衡膳食 扶正固本 现实生活实用养生三步曲之 第三步： 健脾补肾 内调外养 平衡阴阳 其 实 各位并不缺乏健康知识，真正缺乏的是平时对健康的保健意识！ 建议切记： 预防胜于治疗 保健胜于就医 养成良好方式 除此别无它法 智慧人投资健康；聪明人储蓄健康； 普通人忽视健康；糊涂人透支健康； 亚健康 疾病 健康 养之不当： 还原 专家建议：现代生活节奏快， 饮食难均衡，心理压力重，环 境污染大，应适当食用诸如螺 旋藻、沙棘等既能平稳补充营 养素、又能排毒保健的产品。 * * 健-体壮曰健 康-心怡曰康 定义: 没有疾病或者虚弱；躯体、精神和社会适应完整良好的状态。 健康的十项标准：精力、态度、睡眠、应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉 健康本质是什么? 若要与君谈养生，闲也忙； 阎王一朝来索命，忙也去！ 劝君保健说无钱，有也无； 病到临头花万千，无也有. 冠心病 并发症了 糖尿病 中国的糖尿病发病率高达9.7