压力与情绪管理培训教材(PPT 95页).pptVIP

与压力共舞，做快乐员工;自我介绍;;;你的心情,现在好吗;心情好怎么形容？;“最近比较烦比较烦比较烦”;生活与家庭方面的烦心事：;生活与家庭方面的烦心事：;工作方面的烦心事：;“烦”心事造成了压力;压力是什么？;压力就是负荷超载;　;你有多大压力？;你有多大压力？;你有多大压力？;; 压力都是不好的吗？;有压力才有动力;压力都能变成动力吗？;; 心跳加快 呼吸急促 血压升高 满头大汗 肌肉紧张 吃不下饭 睡不好觉 身心疲惫 ;;;Aimee_Fang 生前照;最后一条微博;颈椎病与压力关系密切;2、颈椎病与压力关系密切;压力越大时，颈椎越痛？ 压力减轻时，疼痛减轻？ ;心血管疾病与压力关系密切;您知道A型性格吗？;测试一下自己的性格？;您的性格属于哪个型？;;1、压力过大容易导致消极情绪;2、压力过大导致情绪不稳定;压力下可怕的恶性循环;3、压力过大导致精神颓废;4、压力过大易致心理障碍;4、压力过大易致心理障碍;4、压力过大易致心理障碍;;1、压力过大导致兴趣活动减少;2、压力过大易致成瘾行为;2、压力过大易致成瘾行为;3、压力长期无法排解造成冲动犯罪;;工作积极性下降：迟到，早退，缺勤，辞职 工作责任心下降：工作质量下降 工作态度变差：服务质量下降 潜能得不到发挥：创造性下降;2、压力过大导致企业成本上升;总之，过大的压力可能影响：;;正确认识压力;唠叨？ 暴饮暴食？ 疯狂购物？ 抽烟？ 喝闷酒？ 吸毒？;;压力管理的目标;;;;;;1、塞翁失马，焉知非福;2、学习阿Q精神;酸葡萄理论：“没吃到的葡萄都是酸的” ;;中学校长捐出画像供老师宣泄减压 ;宣泄的原则----不危害他人 ;1、用言语宣泄——倾诉;熟悉的人：家人、朋友、同事 不熟悉的人：专业人士、陌生人（网友） 自己：与自己对话，写压力日记;你用QQ记录过心情吗？;2、用声音宣泄;印度警察，大笑减压;深圳的“爱笑俱乐部”;哭是不是女人的专利？;3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧;4、用肢体宣泄——运动;4、用肢体宣泄——运动;;家庭关系;人际关系紧张是压力的主要来源之一;人际关系构成社会支持系统;支持系统的作用：;“千里难寻是朋友， 朋友多了路好走” ;;;人生， 总会面临很多选择； 有一些压力， 就是因为难以选择。;;五、平衡工作与生活;; 工作的目的是什么？;乐;;《宽心谣》;心情好，薪情会更好;祝愿各位：