排球教学(珍藏版)..ppt

①正面上手发球：手掌位置击击球 ②侧面下手发球：用虎口位置击球 ③正面下手发球：两脚前后开立,以肩为肘 , 握拳用手掌的后掌根手腕用力击球 发球技术要点 正面上手发球 动作方法:队员面对球网,两脚前后自然开立,左脚在前,左手托球于身前,用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳的垂直抛于右肩前上方,高度适中,在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,在右肩前上方伸直手臂的最高点,以全手掌击球的中下部,击球时,手指自然张开吻合球,手腕要迅速主动做推压动作,使击出的球呈上旋飞行。 技术要点:抛球,弧线挥臂,包击推压。 上手发球 侧面下手发球 动作方法:队员左肩对网,两脚左右开立,约与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚间.左手将球平稳抛送至胸前,距身体约一臂之远,离手高约30厘米.在抛球的同时,左臂摆至右侧后下方,接着利用右脚蹬地向左转体的力量,带动右臂向前上方摆动,在腹前用全手掌,掌跟或虎口击球的右下方。 侧面下手发球 正面上手发飘球 动作方法:准备姿势同正面上手发球,但抛球比正面上手发球稍低稍靠前。击球前,臂自后向前做直线挥动.击球时,五指并拢,手腕稍后仰,用掌跟平面击球的中下部,作用力通过球体重心.击球瞬间手指,手腕紧张,手型固定,不加推压动作,手臂并有突停制动动作。 跳发球 动作方法:面对球网,站在距端线2~4米处,利用单手或双手将球抛在前上方,离地面高约3.5~5米,落点在端线附近,随着抛球离手向前助跑起跳。起跳时两臂要协调摆动,摆幅要大。击球点保持在右肩前上方,手臂伸直,利用全手掌击球的中下部,且有推压动作,使球呈上旋飞行。击球后,双膝缓冲,双脚落地,迅速入场。 ⑤、扣球与吊球 ◆、扣球与吊球的作用： 　扣球在比赛中占有很重要的地位，是进攻中最积极有效的方法，也是从被动的防守转化为主动进攻夺取发球权和得分最重要的手段。扣球也是反映低、中、高级排球队网上实力的重要标志，并是决定比赛胜负的关键环节。 20 ◆、扣球与吊球的分类 高 点 吊 球 轻 吊 球 快 吊 球 扣球 吊球 近 体 快 短 平 快 平 位 快 背 快 背 平 快 时 间 差 位 置 差 空 间 差 近 网 扣 球 远 网 扣 球 调 整 扣 球 扣 快 球 正面扣球 勾手扣球 自我掩护扣球 21 扣球技术 扣球技术按照动作方法,一般分为正面扣球,小抡臂扣球,单脚起跳扣球和勾手扣球等几种。按照扣球的节奏可分为强攻和快攻,按照扣球起跳的区域可分为前排扣球和后排扣球。 正面扣球 由三个环节组成: 助跑:根据二传球的高度速度选择合理的助跑时机和有效的助跑路线, 节奏先慢后快,身体重心下降以减少起伏。 起跳 :采用并步和跨步起跳方法,起跳点距球一臂距离,起跳时两臂顺势摆动以提高起跳高度和调整起跳时间。 空中击球:起跳后身体成反弓形;击球时由腰腹发力,上肢各关节作鞭打动作;挥臂初期屈臂,随之伸肘;击球点在跳起的最高点和手臂伸直最高点前上方。 扣球技术的运用 (一)扣近网球:即击球点距网50厘米左右的扣球。 特点:击球点高,路线变化多,威力大,但易被拦网。 扣近网球时,要向上垂直起跳,以免前冲力过大,造成触网或过中线犯规.跳起后,主要利用收胸动作发力,以肩为轴向前上方挥臂,以全手掌击球的后上部。击球后,手臂要顺势回收,以防止手触网。 (二)扣远网球:通常指击球点距球网1.5米以外的扣球。 特点:这种扣球力量大,角度较平,对方不易拦网。 远网扣球时,跳起后击球点要保持在右肩前上方最高点,用全手掌击球的后中部,击球瞬间手腕要有鲜明的推压动作,使球呈上旋飞出。 (三)扣调整球:指扣由后场调整至网前的球。 特点:扣调整球难度稍大,要求扣球队员能适应来自后场不同方向角度弧度速度和落点的球,以灵活的步法和 空中动作,及时调整好人球网的关系运用不同的手法,控制扣球的力量方向路线和落点。在助跑时可边助跑边看球,若球与网夹角小,要后撤斜向助跑,若球与网夹角大，可采用外绕助跑。 (四)扣快球:指扣球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳,把球扣入对方场区的一种扣球方法。 特点:这种扣球速度快,时间短,突然性强,牵制性大,能在时间和空间上争取主动。 快球可分为:近体快,背快,短平快,背平快,平拉开,半快球,调整快,远网快,后排快和单脚快等。 扣快球注意事项: 1.助跑的步法要轻松,快速,灵活,有节奏,起跳动作要下蹲浅,起跳快,起跳时间准确。 2.击球时,上体动作和挥臂动作的幅度要小,主要利用前臂和手腕加速甩动击球.挥臂的时间要早,球来之前就要挥臂,球到时正好击球。 扣近体快球:在二传体前或体侧50厘米左右扣出的快球。 扣背快球:在二传背后约50厘米处扣的快球。 扣短平快:在二传体前2米左右处,扣二传队员传来的快速平