康复捷径 姜明主编.pdf

中老年养生保健丛书 康 复 捷 径 主 编 姜 明 副 主 编 张 崇信 袁 秉 煃 参 编 人 员 （按姓 氏笔画为序） 毛 颂 赞 杨 秉 辉 吴 顺 德 汪 宗俊 张 美 英 陈维一 周 小 寒 姚 德 鸿 顾 复 昌 徐 传 宏 翁 德 立 焦 东 海 插 图 王 伟 戍 上 海 中 医药 大学 出版 社 中 老 年 养 生 保 健 丛 书 编 委 会 总 主编 邓伟 志 张 玉 萍 总 编 委 傅 善 来 姜 明 张玉 萍 赖 小 俭 高 勇 施 平 万 平 姚 正 鸣 张 崇信 袁 秉煃 张 秀凤 周 吉燕 毛 一 平 序 中年 人 是 正在 为 国家 、为人类 作 贡献 的一代 ；老年 人 是 已 经 为 国家 、为人类作 出过贡献 的一代 。前者是 “进行式 ”，后者 是 “过去式”， “进行式”在向 “过去式”走去， “过去式”由 “进行 式 ”而来 。二者 既是前后相 继 的关 系 ，又 是相 互 交叉 的关 系 。 中年 人 是 最 值 得 人 们 关 注 的群 体 。君 不 见 有 许 多 中年 人 英年 早逝 吗 ？ “耗 电量 ”大于 “充 电量 ”，入不敷 出就容易出问 题 ， 弦 绷 得 太 紧 就 会 断 裂 。英 年 早 逝 意 味 着 生 产 力要 素 的毁 坏 ，社 会 生 产 力 水 平 当然 会 受 到 影 响 。严 酷 的现 实 呼唤 中年 人要注意养生保健。 许 多 国家 是 “先富后老 ”。就是说 ，先现代化后老龄化 。可 是 ， 中 国则不完全是这样 。中国是发展 中国家 ，还没有富起来 ， 然而 老人 的增长速度却迅猛发展 。中国是 “先老后富”。 “先富 后老 ”事情好办一些 ， “先老后富”带来的问题就比较多，难度就 更大 。因此 ，关 心老年 的养 生保健 就成 了刻 不容 缓 的大 问题 。 关 心 中老年应 当是全方位 的，要从政治上 、业务上 、生活上 全 面 关 心他们 。不过 ，中国有句话 ，叫做 “健康第一 ”。健康是 劳动 的硬件 ，没有健康 的身体 ，办起事来就会力不从心 。反之 ， 有 了健康 的身体 ，办起事 来 就会 生龙 活虎 。为 了增进 中老年 的 体 质 ，提 高 中老年人 的生活质量 ，我们编写 了这一套 《中老年养 生保健 丛 书 》 ，献给 中老年 人 ，献给所 有 关 心 中老年 的人们 。 医 学 是 以救 死 扶 伤 为 天 职 ，促 进 人 类 健 康 为 使命 的 。作 为 医科 大 学 ，有 义务 ，有 责任 把 这 项 当务之 急 的工作抓 起来 。 为 此 ， 上 海 中 医 药 大 学 出 版 社 组 织 校 内外 各 方 面 的 行 家 里 手 ， 撰 写 了 这 套 《中 老 年 养 生 保 健 丛 书 》 。全 套 丛 书 共 分 《健 康