大学生团队培训经典教程.pdf

上海思搏体验训练学校培训部 coc 工作坊 COC 教程 大学生版本 上海思搏体验训练学校 培训部 - 1 - 上海思搏体验训练学校培训部 coc 工作坊 主体：项目操作与分享部分： 背 摔 一． 角色 1..背摔学员(在背摔台的上面) 2.接背摔学员的团队队员( 团队的所有其他成员在背摔台的下面) 3.教练(在背摔台的上面) 二． 前期导入 我们需要建立一个优秀的、高绩效的团队，那么我们的团队都需要具备哪些要素呢？ 我们队员之间是不是能够真正的相互信任呢？ 我们能够产生的信任与所面对的困境难度是呈正比的，困难越大，我们就越能够建立 强大的信任；我们当然可以想象，我们 2 个人一起吃顿饭，这个过程能够产生多大的 信任？而我们两个经历了生与死的考验，又能够产生多大的信任呢？ 所以我们为大家设置了一个很具挑战性的项目：信任背摔。让大家来体验信任、感受 被信任、建立强大团队间的相互信任。 三． 操作 1.背摔学员须背向队友,双脚并拢,腰身直立,确保身体落下的弧度与背摔台下的团队队员 的中心线吻合.脚跟与背摔台齐平,手臂反交叉,将反交叉的手抵住下颌,双手用绑手带 绑直手肘. 2.接背摔的团队队员对等,即每两个人面对面,手臂相互交叉,手触到双方的肩骨和锁骨,双方 用膝盖内侧顶住,上身略向后仰,头也略向后仰,眼睛追随着背摔的学员.团队队员相对 而立的人一定要与背摔台台面形成垂直状态. 3.教练右手扶着背摔学员的手,左手扶住背摔学员的后背,确定所有学员准备好后,教练右手放 开,左手自然地向下移动. 4.在背摔之前,教练须与学员进行语言的传递. 四. 安全 1.在背摔学员背摔之前,要尽量保持身体挺直,不要有曲体,甩头,转身等危险动作.且一定要调 整重心和落点,重心须落在团队队员中最有力量的人上面(人体重心在臀部和肩部). 2. 背摔台下的团队队员站好队列后,须确保膝盖,指间,肩头相互抵住,身体和头要略向后仰,但 不宜过多的向后倾,眼睛一定要追随着背摔学员,背摔台下的团队队员肩距要形成 70 公分的 平面.在背摔学员落下的瞬间,背摔台下的团队队员一定要肩关节,肘关节发力. - 2 - 上海思搏体验训练学校培训部 coc 工作坊 3. 背摔台下的团队队员必须按离台子越远，个头越高的学员组成，鞭打的力量减到最小； 胳膊必须要微微弯曲，靠向下缓冲接住学员，不可硬接，当中比较吃力的队员要经常换一下 位置休息。 4.在背摔学员发出信息后,背摔台下的团队队员一定要齐声回应,声音越大越好,仅此回应,拒 绝一切玩笑沟通。（准备好了吗？——准备好了！——1、2、3 ！） 5.在背摔学员调整身体姿态时,教练须用手牢牢地按住背摔学员的后背, 以防背摔学员在未做 好准备之前向后倒. 6.在背摔台下的团队队员接住背摔学员后,一定要先放下脚,后放下头. 五. 教义 三个步骤：相信团队/挑战自我/在团队的基础上，突破自己的潜意识 背摔结束后,教练须有方向性的引导学员讲出如何突破自我的心态,尽量让学员说出直白,讲出真 实的感觉.让主流思想带动其他人的思想.教练须把握问题的渐进性.当学员讲出感受后, 教练可以一环接一环地问问题,可以问不同的人,但是需要把握谈论的技巧。 “为什么你摔的这么完美？分数最高？你当时是怎样的感受？” “我….当时就什么也没想，脑子一片空白，就下去了，你就给了我这么高的分数..” 对此的分享：你是总是碰到挑战就脑子空白呢？还是你在挑战自己的过程当中，认识到自己的 意识给自己带来的恐惧感阻碍了你前进的脚步，所以你有意识的清空脑袋，什么也不去 想，所以就挑战成功了，这样说对吗？这是一件很了不起的收获。你可以有意识的去支 配自己的意识。理性化的去争取那些虽然能够引起我们的恐慌，但