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:1000677X( 2010)
2010 ( 30 ) 12
CHINA SPORT SCIENCE
Vol. 30, No. 12, 7175, 2010.
不同频率振动训练对下肢爆发力
和柔韧性的即时影响研究
Acute Effect of Whole Body Vibration Training on
Lower Limb Flexibility and Explosive Force
,
LIU Hui, ENG Xiangyun
: 目的: 通过观察不同频率下短时振动训练对普通人群原地纵跳能力和下肢柔韧 的
影响, 了解作为准备活动的短时振动训练对人体下肢爆发力和柔韧 的作用, 并分析振动频
率与训练效果的关系, 以更好地将振动训练应用于实践; 研究方法: 振动训练对象为 31 名
( 14 男17 女) 普通大学生, 分别接受 30 Hz35 Hz40 Hz45 Hz 的全身振动训练, 振幅 2
mm , 每种频率每次共训练5 min并于训练前后接受心率柔韧和下肢纵跳能力测试; 结果
与结论: 振动训练后心率有显著提高, 但心率提高幅度与振动频率无关振动训练并没有使
所有受试者下肢柔韧 和下蹲跳成绩得到提高振动训练没有使女 受试者下蹲跳时下肢
最大功率提高, 但低频振动训练可以即时提高男 受试者下肢最大蹬伸功率, 30 Hz 是提高
男受试者下肢蹬伸功率的最佳训练频率
: 振动训练;下肢; 即时影响; 柔韧; 爆发力
Abstract:Objective: T he purposes of this study w as to investigate the acute effect of whole
body vibrat ion ( WBV ) training on low er limb flexibility and explosive force, and the influence
of frequency on the acute effects of whole body vibration . Method: Thirtyone college students
( 14 men, 17w omen) volunteered to part icipat e in this study. Each subject performed WBV
training at four selected frequencies of 30Hz 35Hz 40 Hz45 Hz. H eart rate, lower limb flexi
bility and performance of counter movement jump ( CM J) w ere tested before and immediately
after training. Results and conclusion: The heart rate w as significant increased after WBV
trainin
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